1,0×
4,9K просмотров · 3 года назад
00:00/03:13
Описание
С вас❤ , с меня бомбическая тренировка на дельты.
3 года назад • 4,9K просмотров226 поставили "Нравится"
Упражнения.1. Махи с гантелями в стороны.
2. Сведение гантелей над головой - развиваем плечи.
3. Подъем гантелей через стороны.
4. Махи перед собой передняя Дельта.