1,0×
6,3K просмотров · 4 года назад
00:00/02:18
Описание
Тренировка НОГ и ПЛЕЧ для натурального атлета
4 года назад • 6,3K просмотров6 поставили "Нравится"
Тренировка НОГ и ПЛЕЧ для натурального атлета. Почему именно так назвал данное видео, узнаете из следующей статьи с похожим названием на моем дзен канале. В этой тренировке 5 упражнений: 3 из них для ног и 2 для плеч Каждое упражнение выполняется в 3 подходах по 10-12 повторений, вес отягощений подбирается самостоятельно, так чтобы 2 последних повторения давались с трудом.МОЙ КАНАЛ на ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/...otogovskiy
Про питание и сушку:
zen.yandex.ru/...46d5b58c4f
Рацион питания:
zen.yandex.ru/...3aa61bb532
Друзья, спасибо, что смотрите мой канал, как всегда с вас подписка и палец вверх, а с меня НОВОЕ видео!
Подписываясь на мой канал, вы не пропустите НОВОЕ ВИДЕО, а еще если Вам не сложно пишите комментарии и делитесь ВИДЕО со своими друзьями! Всех обнял!)))
www.youtube.com/...otogovskiy
НУЖНА ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа тренировок пишите в социальные сети и ДОБАВЛЯЙТЕСЬ в ДРУЗЬЯ:
vm.tiktok.com/J1JV4k7/
zen.yandex.ru/...otogovskiy
www.instagram.com/...kiy/?hl=ru
vk.com/botogovskiy
www.facebook.com/...3860367365
#тренировка #ноги #плечи #фитнес #здоровье #блогер #ботоговский