1,0×
7,4K просмотров · 3 года назад
00:00/03:09
Описание
Первый раз в тренажерном зале: с чего начать? Видео гид
3 года назад • 7,4K просмотров13 поставили "Нравится"
Sport24 помогает прокачать свое тело - с чего начать тренировки в зале? А вот с чего:1. Разминка на эллипсе (выполнять 10-15 минут, чтобы разогреться перед тренировкой)
2. Подтягивание на гравитроне (упражнение для спины)
3 х 12, отдых между подходами по 15 секунд
3. Жим лежа ногами (упражнение для задней поверхности бедра и ягодиц) - 3 х 10
За локацию для съемки благодарим UFC GYM Арена Плаза.