1,0×
6,2K просмотров · 3 года назад
00:00/16:27
Описание
Как быстро сесть на шпагат? Тренировка 15 минут в день
3 года назад • 6,2K просмотров74 поставили "Нравится"
Привет друзья! Подобрала для вас замечательные упражнения.Делай их каждый день и ты сядешь на шпагат за 10 дней.
9 упражнений по 30 секунд, для занятий дома или в тренажерном зале.
Комбинируй эту тренировку с другими комплексами:
зарядка, разминка: youtu.be/_cr-0OOjVIw
на растяжку: youtu.be/VIiWETYt9KI
на гибкость: youtu.be/W9JrIdvQWHk
Подписывайся и оставляй комментарии!