1,0×
971 просмотр · 3 года назад
00:00/00:48
Описание
Ударный метод - упражнение на растяжку мышц
3 года назад • 971 просмотр2 поставили "Нравится"
Плиометрика или "ударный метод" - это метод, заключающийся в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Основное упражнение - прыжок в глубину. Он отлично развивает прыгучесть и скорость прыжка в нападении. Несмотря на то, что на песке травмоопасность сведена к минимуму, нужно иметь неплохую физическую подготовку и очень хорошо размяться.