Когда ну совсем мало времени во время отпуска или в ритме быстрых будней, эта пятиминутка отлично приведет в тонус ваши ягодицы!
Но на постоянной основе этот комплекс не годится - слишком мала нагрузка для прогресса в мышцах. Это лишь маленький помощник в сохранении тонуса ягодиц на экстренный случай😉
Каждое упражнение - 30 сек. в интенсивном темпе и пауз нет. Делаем на ноги по-очередно