Бодрое утро: зарядка на укрепление плечевого пояса
Вариативность утренних упражнений позволяет локально укрепить необходимые группы мышц. Я подготовила комплекс для утреннего пробуждения. Всегда можно облегчить вариант - поставить колено на пол и выполнять с опорой на него.