1,0×
00:00/02:41
Описание
Программа для девушек в тренажёрном зале «Фрея»
4 года назад • 335,6K просмотров194 поставили "Нравится"
Челлендж: Спорт для начинающих. Тренировочная программа на неделю для девушек в тренажерном зале. Рассчитана на 2 занятия в неделю. В первый день тренируем нижнюю часть тела, на второй тренировке верхнюю часть. Вес отягощений подбирайте с учетом количества подходов и повторений, рекомендованных на видео. После 2-3 повтора должны быть тяжелыми.