1,0×
47,6K просмотров · 4 года назад
00:00/06:05
Описание
Как сесть ровно и начать наклоняться к ногам правильно и безопасно
4 года назад • 47,6K просмотров495 поставили "Нравится"
В этом видео я подробно объясняю положение сидя, позу Дандасана, которая является, по сути, основой всех наклонов сидя. Без понимания этого положения невозможно научиться наклоняться к ногам правильно и безопасно. «Дандасана» укрепляет спину и улучшает подвижность в тазобедренных суставах, а также растягивает мышцы ног.