1,0×
7,5K просмотров · 4 года назад
00:00/09:52
Описание
Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные | SOTKA - День 3
4 года назад • 7,5K просмотров57 поставили "Нравится"
Правильные и неправильные подтягивания. Как научиться подтягиваться правильно? Эффективные подтягивания. Подтягивания для тренировки спины. Биомеханика подтягиваний. Правильная техника. Вис на турнике. Позитивная фаза подтягиваний. Негативная фаза подтягиваний. Шея. Ноги. Пресс. Подбородок над турником. Качество против количества. Какой должна быть высота турника для занятий?