1,0×
3,4K просмотров · 4 года назад
00:00/04:58
Описание
Французский жим со штангой лёжа: техника и нюансы
4 года назад • 3,4K просмотров8 поставили "Нравится"
Из всех французских жимов это, пожалуй, самое опасное. Точечная нагрузка на локти, при частом использовании этого упражнения, может со временем их травмировать. Штангу лучше опускать чуть - чуть за голову. Советую выполнять с весом, который вы можете сделать как минимум 10 раз. И упражнение использовать не дольше трёх месяцев без перерыва.