1,0×
1,8K просмотров · 4 года назад
00:00/03:35
Описание
Упражнение "Велосипед": техника и нюансы
4 года назад • 1,8K просмотров7 поставили "Нравится"
1. Со скручиванием корпуса без опускания корпуса на пол. Так сказать в режиме нонстоп. Корпус находится постоянно в скрученном состоянии. Следовательно, пресс не отдыхает. Это самый тяжёлый вариант.2. Со скручиванием и с опусканием корпуса на пол. После каждого скручивания происходит касание пола лопатками. То есть, происходит пауза, при которой пресс немного расслабляется.