Вадим Гуськов | хоккейный тренер

КАК ПРОКАЧАТЬ ДРИБЛИНГ С 0 ДО 100? ТОП упражнений от звёзд НХЛ В новом выпуске подробно рассказали про дриблинг и показали лучшие упражнения от НХЛ для его прокачки. Рекомендую к просмотру и сохранению, а также отправляйте тем, кому это будет полезно) youtu.be/...rgg #хоккей #дриблинг #упражнения #тренировкадляхоккеиста #хоккейнаятренировка #тренер

Славной охоты, Мария! 🩸🔥 #genesis_world В этом межсезонье встретились с Машей спустя долгие годы. Когда мы тренировались впервые, аж 5 лет назад, за ее плечами еще не было контрактов в ЖХЛ и вызовов в сборную, а за моими - международного опыта и подготовки игроков КХЛ. Спустя 34 часа индивидуальной работы на льду и на земле летом, спустя смену сборов в @genesis.hockey, спустя литры слез, пота и море усилий, я получил невероятную смску пару дней назад: Маша в Торонто, и приступает к покорению североамериканского хоккея по приглашению канадской академии. Успехов, Мария! Теперь у тебя есть бросок с шага, перекидка, прямой обыгрыш, ложный вираж, вираж с полутормозом, ложный корабль и обманные из оттормаживаний, а еще подросший общий технический уровень и крутая база физподготовки, которую закладывали не только мы, но и многие высококлассные специалисты, участвовавшие в твоем становлении. Но самое главное у тебя было до нашей работы, и навсегда останется после: безумное желание, дисциплина, огонь в глазах и честная и искренняя мечта. Оберегай ее, охраняй и обязательно воплощай в реальность. У тебя все получится! Тренируйся вдумчиво 🧠 Развивайся правильно ☑️ И всегда играй со своим неповторимым огнем 🔥 И если что - я на связи 🤙 dzen.ru/...ink

3 ПОДСКАЗКИ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО ПРЫЖКА #дебримастерства Неотъемлемая часть тестов практически в любой команде - прыжок в длину. Увеличить свои показатели помогает не только развитие силы ног и плиометрических способностей, но и качественная техника. Лови 3 совета, чтобы чувствовать себя уверенно при любых тестах. 1️⃣ Стартовая позиция - полный рост + поднятые руки. Так ты не будешь закалять мышцы до прыжка и сможешь обеспечить взрывной разгон и помощь за счет маха рук. 2️⃣ Разгон - взрывной и резкий. При экстремальном растяжении / сокращении, мозг получает сигнал об опасности и в определенный момент блокирует мышцу, продолжая увеличивать угол за счет растяжения сухожилий. А скорость сокращения сухожилий намного выше скорости мышечного сокращения! Что это дает? Включает в прыжок не только мышечное сокращение, но и сокращения сухожилий. А это дает бонус к нашему прыжку. 3️⃣ Используй законы физики - падай на разгоне. Падение создает начальную фазу движения, которая плюсуются к выталкиванию. Поэтому на резком разгоне начинай небольшой наклон линии тела в падение, чтобы твоему прыжку помогала гравитация. 4️⃣ Выталкивайся под углом 35-40 градусов. Если прыгнуть слишком сильно вверх, «съешь» дистанцию. Если прыгать только вперед, есть риск не успеть вытащить ноги и приземлиться рано. Оптимизируй угол выталкивания. 5️⃣ Бедра - ключ к успеху. После выталкивания, в фазе полета, вытащи бедра под грудь и выброси стопы вперед, это позволит «захватить» лишние сантиметры пространства. Используй эти 5 советов, чтобы тесты прошли успешно и никакие нормативы не повлияли на твое место в составе ✊ dzen.ru/...ink

ЭКСПЕРТЫ, ЗАЛЕТАЙТЕ! 👇 #дебримастерства ❓Вопрос: почему первый прыжок самый низкий, а третий - на порядок выше первых двух? Ладно, отличия 1 и 2 и механику объяснить не трудно, но вот 3?.. Почему движение ВНИЗ дает увеличение прыжка ВВЕРХ?! Собираем 10 «🔥» в комменты и выкладываю пост не только с объяснением загадки, но и с советами по технике прыжков. Погнали! 👇 hdzen.ru/...ink