ULTRA-WOD.COM

«Вот мой вес не двигается уже второй месяц, значит у меня проблемы с метаболизмом, все мои старания бесполезны» утверждает он, попутно доставая вредную вкусняшку, чтобы заесть этот стресс-фактор и смирится с жирком /все таки родное, свое, да и привык уже к такой форме, ну немного не комфортно, но что поделать../ Стоп-стоп, вот так делать точно не стоит!. Отбрасываем негативные мысли и давайте разберёмся с основой всех процессов в организме. Наш батя - метаболизм. Главный за все процессы, происходящие в нашем организме...

Вспомни, как часто после плотной тренировки ты думал: «вот это мощно сегодня отработал, как бы завтра не откинуться от крепатуры». Почти каждый спортсмен, испытывает лишь малую часть от всех нагрузок, которые выпадают на долю спецназовца. Так что за «машины» воспитываются в вооружённых силах спец. отделения? Спецназ исполняет особо сложные приказы, такие как: освобождение заложников, поимка особо опасных преступников или подавление массовых беспорядков. Подразделение, как правило, выполняет задачи в специфических, а иногда и экстремальных, условиях, что требует высокого уровня подготовки...

Друзья, совершать ошибки - это совершенно нормально. Благодаря им мы учимся и добиваемся быстрее поставленной цели. Но согласитесь, лучше и финансово выгоднее учиться на чужих ошибках. Мы поделились 5 ошибками, которые сэкономят Вам кучу нервов и десятки тысяч рублей 😉 1. Не считать деньги. Что удивительно, такую ошибку мы видим, и у тех, кто открывается за несколько миллионов и у тех, кто делает это вообще без денег. Зал - это прежде всего бизнес. А целью любого бизнеса - зарабатывание денег. И в этом деле никак без математики...

Если 14 февраля позади, а до нового Дня влюбленных еще не скоро - это не повод "забить" на вторую половинку. Для кого-то 14 - это чужой западный праздник, а для кого-то лишний повод признаться в любви близким. Есть ещё одна группа людей — люди без пары. Многим из них День влюблённых, 23 февраля и 8 марта портит настроение: кажется, что все в мире нашли вторую половинку, кроме тебя. Тошнит от бесконечных милых фото в Интернете, чувствуешь себя Шелдоном Купером из "Теории большого взрыва": Так что...

Хм, купить абонемент в бассейн или в качалку? 🤔 Если ты терзаешься выбором, что будет здоровее и полезнее для тебя, то рекомендуем откинуть эти два варианта и присмотреть к функциональному тренингу, он же — кроссфит. Кроссфит — это система функциональных тренировок, в которой вы использует вес собственного тела. Если в спорте вы не новичок, в ход идут прикольные отягощения: медболы, резинки, гантели, кувалды и другое. Упражнения делаются «в круг» без остановки. Это позволяет организму одновременно наращивать мышечную массу, работая в кардио-режиме...

В Пекине мы опять не услышали российского гимна. Золотые медали российским спортсменам вручали под симфонию Чайковского. Эта «новая» реальность с нами уже 4-й год. Неужели только российские спортсмены - "грязнокровки" с допингом в крови? Давайте разбираться. Допинг - это нарушение одного или нескольких антидопинговых правил (с) РУСАДА, Российское антидопинговое агентство Правила включают не только препараты и таблетки, но и новомодный допинг-крови и ДНК-допинг. Но мы остановимся на препаратах....

Ворочаешься перед сном как Пушкин в гробу после сочинений современных школьников. То есть бесконечно. А с утра голова раскалывается, 3 часа сна, поднимаешься на работу только на морально-волевых. И так каждый день? После такого режима сна неудивительно, что нет сил, а голова как в тумане. Если жить с недосыпом долгое время, то возможны проблемы с гормонами, работой сердца и мозга. Рекомендуем срочно перерождаться из совы в жаворонка. Чтобы помочь в этом, мы специально написали эту статью и совместили базовые советы с оригинальными...

Такую фразу проигравший в турнире в 2019 году теннисист Даниил Медведев заявил журналистам. Прошло 2 с половиной года, время не щадит никого. Кажется, только Рафаэль Надаль - исключение. В свои 35 лет он поставил рекорд - одержал победу 21 победу на турнирах Большого шлема. И даже наши россияне ему по зубам. Они встречались на корте уже 5 раз, и только однажды Медведев одержал победу. Более того, в 2019 году Даниил проиграл Надалю также в пяти сетах после упорной борьбы. И повторится все как встарь...

Никакого пива по вечерам, только качалка с друзьями. ЗОЖ, ПП, продолжительность жизни - вот чем сейчас пестрит Интернет, прибыльная ниша. Тема здоровья становится актуальней с каждым годом и "провисит" в трендах еще лет 10 точно. Стоит задуматься о том, чтобы открыть фитнес-клуб: рискнуть и открыть бизнес никогда не поздно, тем более в такой стабильно популярной сфере фитнеса и здоровья. Но самая «рыбная» пора наступает, когда так называемые «подснежники» появляются в залах — это период с марта по май...

Олимпиада "на носу": вот-вот спортсмены отправятся в Пекин, а разговоры в офисе забурлят обсуждением прошедшего хоккейного матча. Бороться за золото наши спортсмены будут с 4 по 20 февраля 2022 года. Олимпийский комитет России, конечно, задал задачку нашим спортсменам: ЦЕЛЬ - 30 медалей в Пекине И жирная точка. Делайте, что хотите. Мы решили выделить 5 видов спорта, в которых у нас самые высокие показатели за зимний сезон: фигурное катание, хоккей, биатлон, лыжи и фристайл. Давайте разбираться,...

Оговоримся, что это работает не для всех. Если у тебя уже избыток жира в организме, то пересмотрите свой рацион - и бегом в тренажерный зал на силовой тренинг. Путь к красивой фигуре состоит из двух этапов: набора мышц, чтобы сформировать красивую фигуру и сушки, то есть "сбрасывания" лишнего жира. На этапе набора мышц, официально разрешаем питаться на свою норму ккал здоровой пищей (булки, сахар и чипсы - в мусорку), рассчитать ее можно по формуле: Для новичка массонабор займет 4-5 недель. На этапе сушки придется поднапрячься и сократить ккал на +- 300 в день...

"Наши девчонки... тренируются по 12 часов, у них энергетики хватает." (с) Президент центра спорта и образования "Самбо-70" Ренат Лайшев. Звучит впечатляюще. Сразу хочется пожалеть 16-летних девчонок, замерзающих на льду. Немного скрасим ситуацию: большую часть из 12-часовых тренировок фигуристки проводят в зале. Вы знали об этом? "Сухая" часть подготовки - это база для четверных, дорожек шагов 4-го уровня и быстрых вращений. Без нее не получится "вылепить" чемпионку. Давайте разберемся, как нужно...