Теннис ПТЗ Карелия

«…Если спортсмен постоянно занимается физической подготовкой, то он очень быстро восстанавливается после нагрузок. При этом, чем качественнее развиты его мышцы, тем интенсивнее обменные процессы и меньше вероятность депонирования жира. Если вы желаете сбросить вес и работать за счёт депонированного жира, а не за счёт гликогена, то нагрузка должна длиться от 30 минут до часа. Только тогда включается механизм расходования жира. Для этого необходимо выполнять работу аэробного характера на пульсе до 130–150 ударов в минуту...

Неврологи и спортивные врачи проведя большие клинические испытания доказали, что такая лента работает при болях в шее, спине и пояснице, однако в краткосрочной перспективе, как многие препараты. Лента даёт эффект только при правильном использовании, на здоровую мышцу кинезиотейп не окажет действия. Множество рецепторов на нашей коже, которые передают информацию нервной системе о том, где находится наше тело, какая вокруг температура, какие мышцы нужно напрячь и прочее. Из-за травм кожный покров не может качественно выполнять работу, значит нервная система получает искажённые данные...

Удары -основное действие при игре в настольный теннис. При выполнении ударов спортсменами высокого класса начальная линейная скорость мяча достигает 200 км в час, угловая — свыше 150 оборотов в секунду. Темп обмена ударов в партии может быть свыше 120 ударов в минуту. Выполнение ударов и ответные действия на таких скоростях требуют высокой физической и технической подготовленности спортсменов и реакции. Также достижение результатов было бы невозможно без инвентаря (основание ракетки, накладка, клей), выполненного из современных, в том числе композиционных, материалов...

Техника элемента "скидка" Что такое «срезка»? Это удар, при котором мячу придается нижнее вращение. Траектория его полета здесь низкая. А мы уже с вами знаем, что мяч, летящий с нижним вращением, принято называть резаным — поэтому удар и называют срезкой. Дело в том, что движение, выполняемое при таком ударе, похоже на аналогичное движение, когда мы что-нибудь срезаем. Само движение при срезке, независимо от того, справа или слева вы ее делаете, выполняйте так, словно вы ребром ракетки срезаете...

Один из важнейших технических приёмов, с которого можно начать атакующие действия. Её кистевое движение позволяет подавать мяч с вращениями различного характера. Как правило, техника подачи состоит из двух элементов — подброса мяча и взаимодействия мяча с ракеткой. Следует добиваться стабильного процесса введения мяча в игру. Теннисист должен выбрать наиболее подходящую для себя стойку для выполнения подачи и уметь послать мяч в нужное место на стороне соперника согласно своему тактическому замыслу...

В настольном теннисе нет ограничений на способ держания ракетки. Но некоторые варианты оказывались удобнее, а некоторые со временем пропадали. В современном настольном теннисе распространены две хватки: европейская и азиатская «перо». Каждый из способов имеет свои вариации. Европейская хватка является более оптимальной и даже в азиатских странах стало появляться всё больше игроков с европейской хваткой, поэтому в этой статье мы рассмотрим только этот вид. Европейская хватка! При европейской хватке (с англ...

Всё о теннисе Настольный теннис: инвентарь и оборудование, возраст участников, виды соревнований. Стол размеры. Стол имеет форму прямоугольника, длина которого — 2740 мм, ширина — 1525 мм. Высота от поверхности стола до пола площадки — 760 мм. Поверхность стола должна быть в строго горизонтальном положении, гладкой, ровной, изготовленной из крепких, сухих и твёрдых досок и создавать равномерный отскок мяча, выпущенного с высоты 300 мм, на высоту 230 мм. Поверхность стола должна быть матовой с белыми...

А всё начиналось с «пинг-понга»…нечто сродни выражению «бум-бум» или «цок-цок». А какая разница между «пинг-понгом» и настольным теннисом? Представьте себе загородный дом отдыха. Летний вечер. Двое молодых людей, вооружённых ракетками, увлечённо перекидывают на столе, установленном в небольшоё комнате, белый целлулоидный шарик. Это – «пинг-понг». А теперь перенесёмся в индийский город Калькутту. Февраль 1975 г. Огромный спортивный зал, выстроенный специально к чемпионату мира по настольному теннису...

Во время матча забудьте о технике и концентрируйтесь на тактике. Вы должны думать о том, куда посылается мяч, а не о том как. В настольном теннисе важнейшую роль играет полная гармония между мыслью и телом. Поиск слабостей соперника всегда был и остаётся существенной частью стратегии настольного тенниса. Помните, что вы всегда больше учитесь при поражении, чем при победе. Быть лучшим — значит никогда не сдаваться. Решать вам и только вам. Именно в критических ситуациях первоклассный игрок выполняет свои лучшие удары...

В настольном теннисе каждый мяч выполняется из соответствующего исходного положения. В основной стойке обе ступни и корпус игрока направлены в сторону мяча, т.е. к той точке, из которой он будет бить по мячу. Поскольку игрок точно не знает, какой удар он сделает следующим, он ожидает прихода мяча в основной стойке. Однако, основная стойка, в которой ожидают подачи игрока атакующего и защитного стиля, несколько отличается: атакующий игрок стоит близко к столу и его предплечье немного повёрнуто в...

Занимаясь спортом важнейшее место отводится разминке. В настольном теннисе задействовано большинство мышц, поэтому разогрев всех мышц важен, как впрочем и в других видах спорта. Разминка — это комплекс специальных средств, задача которых не только подготовить к предстоящей специальной деятельности, но и предупредить травматизм. Не пренебрегайте разминкой. Дело в том, что органы и системы организма человека обладают известной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который необходим для игры...