Виктор Трибунский

После недавнего семейного отпуска меня поразило, как много времени мы с мужем проводим за обсуждением наших запасов бумажных полотенец. Угрожающе ли мало их количество и не пора ли пополнить запасы? Заинтересовавшись вопросом, я обнаружила еще целый ряд ”высоких” тем. Во время недельного пребывания в Европе у нас были гораздо более интересные разговоры. Мы вообще больше болтали и пребывали в расслабленном состоянии. Конечно, отпуск - это не реальная жизнь, но все же мне стало интересно, можно ли...

Можно долго рассуждать о диетах и неправильном питании, о самых эффективных домашних способах похудеть, но то, что я видел за свою тренерскую практику.... Я расскажу лишь о семи самых ужасных и опасных диетах, а вы хорошенько подумайте, прежде чем их применять, а лучше не применяйте их вовсе! Обещают, что с ее помощью можно похудеть на 9 кг за 10 дней. В частности её предлагают невестам как быстрый способ похудения на 5,7 или даже на 9 кг перед свадьбой. Для этого используют трубку, которую "аккуратненько" вводят в желудок через нос...

Нейролог Рэндалл Бейтман (Randall Bateman), работающий в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, штат Миссури, уже почти 20 лет руководит клиническими исследованиями методов борьбы с болезнью Альцгеймера. По его мнению уже скоро будет разработан простой анализ крови, который будет показывать степень риска развития болезни Альцгеймера. "Его сможет провести любой врач, как сегодня проверить уровень холестерина в крови". Такой необычный поворот в борьбе с болезнью, от которой в мире страдают более...

"Начиная с 1980-х годов нас уверяли, что во время работы микроволновая печь внутри себя убивает все", - говорит Джейсон Тетро (Jason Tetro), микробиолог из Эдмонтона, Канада. То есть во время работы она самодезинфицируется, но... Экстремофилы - это организмы, способные выживать и даже процветать в самых суровых условиях, в том числе в обжигающих гидротермальных источниках, при отрицательных температурах антарктического льда и под сокрушительным давлением земной коры. Теперь они обнаружены в более "щадящих” условиях - в микроволновой печи...

Белок IL-11, участвующий в воспалительных процессах, может стать ключом к более продолжительной и здоровой жизни. Его блокирование ускоряет метаболизм и увеличивает продолжительность жизни примерно на 25%. Хотя учёные получили подобные результаты пока только в опытах на мышах, IL-11 и его молекулярные партнеры - химические мессенджеры иммунной системы, называемые интерлейкинами, - существуют и в организме человека. Препараты, блокирующие IL-11, уже проходят испытания с участием человека в случаях рака и фиброза...

Давайте посмотрим правде в глаза: в мире столько восхитительных продуктов, что придерживаться здорового питания становится все сложнее. Некоторые из нас периодически переходят на здоровое питание, чтобы чуть похудеть, но в итоге возвращаются на исходную позицию и всё из-за тяги к сладкому. А есть ли нечто сладкое, но при этом не вредное? Да сколько угодно, но сегодня мы поговорим лишь об одной сладости - шоколаде, но только о горьком. Своими волшебными свойствами горький шоколад обязан в основном эпикатехину, одному из натуральных веществ - флавоноидов, содержащихся в какао-бобах...

У большинства программ подтягиваний есть две проблемы. Обычно они нацелены на увеличение числа подтягиваний, а не увеличение мышечной массы рук и спины. Хотя число подтягиваний – уже круто, но некоторым хочется, чтобы рубашка еле-еле сходилась на брутальном конусообразном торсе. Они вовсе не желают быть тощим парнем, способным подтянуться 25 раз. Такие протоколы часто требуют изменения всей тренировочной программы и сокращения объема или нагрузки. У представляемой здесь программы этих проблем нет...

Они полезны каждому, но особенно тем, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом или спортивными играми и намерен хорошо соображать как можно дольше. Креатин состоит из аминокислот аргинина и глицина и служит энергетическим резервом для организма на короткий период во время выполнения интенсивных упражнений, таких как работа с отягощениями или спринт. Результаты исследований показывают, что получение адекватной дозы креатина производит следующие эффекты. Стрессы истощают запасы креатина в...

...не стоит преувеличивать значимость подобного вывода авторов недавнего эксперимента, предупреждают эксперты. В рамках клинического исследования, включавшего 21 пару здоровых однояйцевых близнецов, один близнец из каждой пары придерживался веганской диеты, а другой - обычной: включающей растения, мясо, яйца и молочные продукты. И те, и другие придерживались своих диет восемь недель. Смысл использования в исследовании однояйцевых близнецов заключается в том, что, учитывая идентичность их генетики, влияние рациона изолировано и легче изучается...

Микромобильность - это использование небольших транспортных средств, особенно скутеров и велосипедов, способных перевозить не более двух человек. Использование подобных средств нарастает благодаря их доступности, низкому уровню выбросов и удобству, особенно в перегруженных городских районах. Это привело к тому, что количество пользователей подобной техники выросло более чем в 50 раз, а объем рынка по прогнозам к 2030 году достигнет 300 миллиардов долларов США. Несмотря на растущую популярность, данных о безопасности этих транспортных средств по-прежнему не хватает...

Всё натуральное лучше искусственного! Слышали. Но жизнь такова, что не всегда даёт возможность использовать это «лучшее», - приходится удовлетворятся заменителями, то есть аналогами. А как с этим в спортивном питании, в частности с протеиновыми порошками? Для наращивания мышечной массы и эффективного похудения со стойким результатом нужно стремится есть натуральный белок или можно и протеиновые коктейли? Взглянем на результаты одного научного эксперимента, но сначала... Основываясь на множестве исследований, о которых мы постоянно рассказываем на этом сайте, можно сказать следующее...

Вода необходима для поддержания здоровья и жизни, но не одна она отвечает за гидратацию организма, степень гидратации можно повысить с помощью многих простейших продуктов или напитков. Потреблением некоторых продуктов, особенно в тёплые дни, когда организм с потом теряет воду и жизненно необходимые электролиты, можно поддерживать хороший статус гидратации и снабжать систему разнообразными нутриентами. Следующие двадцать продуктов состоят из воды, по меньшей мере, на 85%, поэтому отлично подходят для удовлетворения потребности организма в жидкости даже в самый жаркий сезон...