Виктория Толчева

——— ДИЕТИЧЕСКАЯ ПАНАКОТА С АПЕЛЬСИНОМ на 100грамм - 75.02 ккал🔸Б/Ж/У - 5.12/3.67/5.49🔸 Ингредиенты: апельсин - 1 шт желток - 2 шт молоко 1% - 75 г желатин - 10 г вода - 100г подсластитель - по вкусу фрукты или ягоды для украшения (по желанию) Приготовление: С апельсина натереть цедру, чем больше, тем ароматнее будет. Выжать из апельсина сок. Замочить желатин в холодной воде на 10 минут. Через 10 минут добавить половину сока в желатин. Взбить желтки до светло-желтой пены...

Недавно, сидя в автобусе, слушала Джен Гантер (врач), она рассказывала об основных мифах, которые непосредственно связаны с нашим самым большим органом - кожей. Ее рассказ получился весьма интересным, поэтому я подумала «а почему бы не продублицировать/популяризовать эту информацию?»🤔 она рассказала и про связь между шоколадом и прыщами, и про то нужно ли использовать солнцезащитный крем в дни, когда нет солнца, и про то, что стоит подразумевать под термином «здоровая кожа», в общем, все самые...

Интересный вопрос… На самом деле, сделать это вполне реально всем: и мужчинам, и женщинам. Я растягивала одного борца как-то год назад. И хочу сказать, что мы добились того заветного шпагата, о котором мечтают больше девушки, чем мужчины. Но ладно, не в этом суть. Два важных правила, которые подвели нас к этому: Это правило в целом актуально для всего. Короче, если Вы хотите сесть на шпагат, то нужно уделять этому время (это, наверное, самый главный секрет, который и во все не секрет. Извините за тавтологию)...

Витамины - это та вещь (микронутриенты), о которой все слышали, но мало кто хоть немного разбирается (я, кстати, до написания этой статьи тоже не особо разбиралась) Так как вообще тема питания в целом достаточно сложна, а мы потихоньку к ней подкрадываемся, то решить я начала с витаминов. Не спрашиваете почему, просто захотела. В конкретно в этой статье я не буду углубляться (рассказывать о совместимости витаминов, дозировках и бла-бла). Я расскажу о том какие бывают витамины, откуда можно их получить, ну и какая польза/вред...

Сделала подборку эффективных упражнений на пресс (эти упражнения для меня ещё и одни из самых любимых), которые способствуют прорисовке рельефа. Каждый из вас доложен понимать, что результат будет проявляться только при системности и осознанном подходе! Ну и конечно не забываете про питание. В конце поста предлагаю готовый план тренировок для рельефного пресса Боковые скручивания лёжа на спине Данное упражнение задействует в основном косые мышцы живота. Девушкам это упражнение делать без какого-либо...

Всем привет! Вводный пост-знакомство. Меня зовут Виктория Толчева. Практически всю свою сознательную (а может даже и бессознательную) жизнь я занимаюсь спортом. В детстве начиная от акробатики заканчивая тхэквондо. Потом уже когда мне стукнуло 7 или 8, я определилась и решила направить все свои силы в фигурное катание. Прозанималась я до 15 лет, а потом закончила. Какое-то время я тренировалась сама, дальше в школе Чайковской у Черноусова Павла Николаевича, потом опять сама, а потом получилось так, что я попала в группу к Плющенко...