Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» рассказал, что черешню и вишню можно есть для борьбы с бессонницей.
Эти ягоды содержат мелатонин — гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования у человека. Именно мелатонин помогает контролировать внутренние часы организма и способствует засыпанию.
По словам Агапкина, употребление 100 граммов черешни или вишни в течение вечера или перед сном помогает легче засыпать ночью.
Фото: freepik.com
Подборки автора
Все подборки