Journal

Mind-диета: ее особенности и преимущества Mind-диета – это популярная диетическая система, основанная на принципах здорового питания и психологического подхода к еде. Она получила свое название от аббревиатуры слова «Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay», что переводится как «вмешательство средиземноморской-диеты DASH для замедления нейродегенеративных процессов». фото freepik

Как использовать эфирное масло лаванды и стоит ли иметь его в домашней аптечке? Говорят, что эфирное масло лаванды – волшебное средство для ароматерапии, обладающее целым спектром полезных свойств. Давайте разберёмся почему это так. Эфирное масло лаванды добывают из цветков лаванды с помощью дистилляции. Использование масла несёт массу благоприятных эффектов для нашего физического и эмоционального здоровья. Давайте рассмотрим более подробно свойства этого чудодейственного эфирного масла лаванды. Далее фото freepik

4 вида пилочек для ногтей: руководство по выбору и использованию Красиво оформленные и ухоженные ногти всегда привлекают внимание. И одним из ключевых инструментов для достижения этого являются пилочки для ногтей. Но среди огромного разнообразия на рынке найти подходящую может быть непросто. В данной статье мы рассмотрим различные типы пилочек для ногтей, их особенности, а также дадим рекомендации по выбору и использованию.

Пусть первый подснежник Подарит Вам нежность! Весеннее солнце подарит тепло! А мартовский ветер подарит надежду, И счастье, и радость, и только добро! ✿ ✿ ✿

Четыре причины ночной потливости Ночная потливость, или ночное потоотделение, может иметь несколько причин. В статье разберём 4 причины ночной потливости. Одной из основных причин является повышенная активность симпатической нервной системы во время сна. Это может происходить из-за стресса которые негативно влияют на нашу способность расслабиться и успокоиться. Четыре причины ночной потливости Другой причиной ночной потливости может быть гормональный дисбаланс. Во время сна уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, может меняться, что приводит к повышенному потоотделению. Это особенно часто наблюдается у женщин во время менопаузы или перед началом менструации. Ночная потливость из-за гормонального дисбаланса Гормональный дисбаланс – это состояние, при котором уровень гормонов в организме человека нарушен. Оно часто сопровождается различными неприятными симптомами, одним из которых является ночная потливость. Ночная потливость – это избыточное выделение пота во время сна. Человек может очень сильно потеть во сне, до такой степени, что его постельное белье и одежда могут быть мокрыми. Такое состояние может быть очень неприятным и мешать нормальному отдыху. Далее

5 важных аспектов зимнего ухода за кожей лица Изображение от FreepikЗима это время года, когда наша кожа нуждается в особенно бережном уходе. Холодный воздух, сухой ветер и частая смена температур всё это оказывает негативное воздействие на нашу кожу, делая ее сухой, раздраженной и требующей специального внимания. Чтобы сохранить красивую, здоровую кожу лица в зимний период, придерживайтесь следующих советов: Увлажнение кожи Увлажнение самый важный аспект зимнего ухода за кожей лица. Используйте увлажняющие средства, богатые питательными компонентами, такими как гиалуроновая кислота, масла и витамины. Наносите увлажняющий крем на лицо и шею каждый день, особенно после умывания и перед выходом на улицу. Далее

Когда появились первые ионизаторы воды? Ионизаторы воды существуют более 30 лет и попытки объяснить свойства ионизированной воды предпринимались не раз. Так, в 1995 году ученые предположили, что появлению этих чудодейственных свойств способствует атомарный водород, также называемый активным водородом. Так как это неустойчивый свободный радикал, эта теория была обоснованно опровергнута. И только в 2007 году было показано, что молекулярный водород действует как избирательный антиоксидант и обладает терапевтическими свойствами, которые наблюдается при употреблении ионизированной воды. Далее источник

7 главных правил ухода за лицом после 30 Выберите подходящее очищающее средство для вашего типа кожи. Выбор подходящего очищающего средства для вашего типа кожи — полдела. Если у вас сухая или чувствительная кожа, пользуйтесь увлажняющими непенящимися очищающими средствами, такими как очищающее молочко с экстрактом зеленого чая и лаванды или кокосовое кремообразное увлажняющее средство. Пенящиеся очищающие средства могут сильнее сушить кожу. Важно помнить и о правильном питании для здоровья вашей кожи. Если у вас жирная кожа или кожа, склонная к акне, лучше всего подойдет пенящееся очищающее средство. 2. Ополосните лицо прохладной или прохладной водой. Далее a href="https:/...ние от halayalex</a> на Freepik

Европейская техника творит «Азиатское чудо» Фарфоровая. Светящаяся изнутри. Сияющая… Это всё — про человеческую кожу. Современные стандарты красоты допускают многое: неровные зубы, оттопыренные уши, нос поросячьим пятачком. Модные журналы называют эти сомнительные прелести «альтернативной красотой» и призывают ценить уникальность незначительных дефектов внешности. Дескать, то, что естественно — не безобразно. Вот только кожа лица и тела, в соответствии с актуальными представлениями о прекрасном, как и столетия назад, должна быть в идеальном состоянии: без шелушений, покраснений и, тем более, угревой сыпи, которая по-научному называется «акне». Акне — одно из наиболее часто встречающихся заболеваний, с которым приходится иметь дело дерматологам. И это не косметический недостаток, а болезнь сальных желез — фолликулов, которые расположены преимущественно на лице, спине и груди. Поначалу акне выглядит как воспалённые угри, но без правильного лечения могут развиться воспалительные процессы, такие как папулы и пустулы. journal-t.ru/...tml <a href="https:/...ние от ArthurHidden</a> на Freepik

Вместо тренировки: 10 зимних забав как альтернатива фитнесу Мороз и солнце, хрустящий снег, сверкающий под ногами, — чем не повод сменить теплый спортзал на холодную улицу? Если соблюдать простые правила безопасности, вы не простудитесь и зимний outdoor принесет только пользу. Рассказываем о 10 зимних забавах, которые могут стать отличной альтернативой фитнесу. Содержание: Почему так важна физическая активность зимой «Зимой физическая активность куда важнее, чем летом, — рассказывает Михаил Прыгунов, фитнес-тренер Fitstars, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу. — Продолжительность светового дня уменьшается, температура воздуха падает, у нас сбиваются биоритмы, увеличивается вес, организм старается перейти в режим «энергосбережения». Поэтому в это время года так важно регулярно заниматься спортом». Далее Изображение от <a href="https:/.../a>

Борьба с авитаминозом: четверка зимних суперфудов, которые стоит добавить в рацион Питание зимой является не только источником тепла, но и стратегией для поддержания иммунитета. В холодное время года, когда суровые условия ограничивают возможность наслаждаться разнообразием свежих овощей и фруктов, необходимо внимательно подходить к выбору продуктов, чтобы поддерживать организм в ежедневной борьбе с холодом и вирусами. О том, как бороться с авитаминозом зимой с помощью зимних суперфудов, читайте в материале портала rsute.ru. Далее <a href="https:/...ние от prostooleh</a> на Freepik

Статика: что нужно знать об этом виде нагрузок? Короткие тренировки, которые не требуют много места, — находка для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не готов заставить квартиру тренажерами или, напротив, вынести из нее все и освободить место для прыжков и танцев. Все, что нужно для статики, — это несколько минут в день и спортивный коврик. Содержание: Что такое статические упражнения Это положения туловища и конечностей, при которых не происходит их перемещение, но идет нагрузка на мышцы. Такой режим работы еще называют изометрическим. «Он включает в себя упражнения, при которых мы на некоторое время фиксируем тело в определенной позе и держим ее без движения, — говорит Павел Макаров, эксперт Спортмастер PRO. — Такая выдержка требует большой концентрации и контроля над опорно-двигательным аппаратом». Далее фото Изображение от <a href="https:/.../a>