Найти тему
Закреплено автором
Лаборатория здоровья и долголетия TETRALAB
Что нужно знать о синдроме раздражённого кишечника
8,7K · 5 месяцев назад
Статьи
11 прочтений · 1 неделю назад
Как снизить аппетит
Если аппетит повышен, нам всё время хочется есть. А, как известно, частые перекусы и еда «за компанию», особенно день за днём, могут привести к увеличению веса. И возникает замкнутый круг. Сегодня в статье рассказываем, как отличить истинный голод от ложного, и какие БАДы могут при этом пригодиться. Повышенный аппетит проявляется в поедании большого количества пищи. Но интересно, что организм взрослого человека устроен таким образом, что голод, который мы испытываем в течение дня, может быть не только истинным, но и психологического происхождения...
401 прочтение · 2 недели назад
Чем полезен сыр
О пользе молочных продуктов написано немало статей. Сыр — один из них. Это вкусный и полезный продукт, но его нельзя есть слишком много, особенно людям, склонным к набору лишнего веса. Сегодня в статье рассказываем, как правильно выбирать сыр, и на что следует обращать внимание в первую очередь. Сыр — это богатый витаминами и микроэлементами молочный продукт, который служит источником полноценного белка. Хороший качественный сыр обычно ровного и однородного цвета, у цельного куска продукта не должно быть подсохших участков, упаковка без воздушных пузырей и плотно прилегает к сыру...
2 прочтения · 3 недели назад
Что такое психосоматика Психосоматическими заболеваниями (или психосоматическими расстройствами) называют болезненные состояния, возникающие в результате взаимодействия психических и физиологических факторов. Психосоматика не всегда проявляется в виде какого-то конкретного заболевания – часто человека беспокоят просто отдельные симптомы, например, головокружение или боль в груди. Психосоматикой организм чаще всего реагирует на внешние раздражители. Самая частая причина – это стрессовая ситуация, в результате чего нервная система даёт ощутимый сбой. Психосоматическое расстройство ясно свидетельствует о том, что организм не может без посторонней помощи приспособиться к сложившейся обстановке. Стресс, который человек испытывает на протяжении длительного промежутка времени, вполне способен вызвать развитие гипертонической болезни, респираторных заболеваний, желудочно-кишечных расстройств.
37 прочтений · 4 недели назад
Холестерин: как отличить «хороший» от «плохого»
О холестерине много самых противоречивых мнений: одни боятся его как огня, другие считают, что слухи о вреде холестерина сильно преувеличены. Сегодня в статье разбираемся, зачем нужен холестерин и какие мифы о нём давно пора развеять. Холестерин представляет собой важное, неотъемлемое химическое вещество, относящееся к жировому классу соединений. Это — ключевой компонент клеточных мембран всех тканей организма. Однако он необходим не только в качестве строительного материала для клеточных мембран...
19 прочтений · 1 месяц назад
Питьевой режим: сколько воды пить летом?
Пить воду — полезная привычка. Часто мы заменяем её чаем, кофе, соками и газированными напитками. И споры насчёт этого тоже ведутся – а можно ли? Нужна ли организму именно чистая питьевая вода, и почему важно соблюдать питьевой режим, рассказываем сегодня в статье. Вода, льющаяся из-под крана в обычной городской квартире, — это вода, которая прошла несколько этапов очистки, обработки и обеззараживания, в то время как минеральную воду добывают из подземных слоёв, собирают под землёй в незагрязнённом виде...
4 прочтения · 2 месяца назад
Что такое холестерин? Холестерин представляет собой важное, неотъемлемое химическое вещество, относящееся к жировому классу соединений. Это — ключевой компонент клеточных мембран всех тканей организма. Однако он необходим не только в качестве строительного материала для клеточных мембран. Уровень его содержания влияет на прочность клетки и её способность к выживанию. Холестерин обеспечивает защиту внутриклеточных структур от разрушительного действия свободных радикалов. Синтез холестерина происходит в организме непрерывно. В организм с пищей поступает только 20 % холестерина, в то время как оставшиеся 80 % образуются из промежуточных продуктов обмена белков, жиров и углеводов. В случае прекращения поступления холестерина извне, синтез этого вещества в организме увеличивается, и общее количество холестерина может превысить исходные значения.
8 прочтений · 1 месяц назад
Как оказать первую помощь при пищевом отравлении
Лето — особенное время года, наступления которого мы всегда ждём. Но бывает, что жара существенно повышает риск чем-нибудь отравиться. Как избежать неприятностей и как вести себя, если всё же отравление случилось, рассказываем сегодня в статье. Отравление (пищевая интоксикация) — состояние, которое почти всегда обладает ярко выраженной симптоматикой и вызвано попаданием в организм токсического вещества. Токсины могут попасть в организм пищевым или контактно-бытовым путём. Самые распространённые симптомы...
4 прочтения · 2 месяца назад
Как возникает паническая атака Сторонники катехоламиновой теории говорят о том, что приступы панической атаки связаны с повышением уровня катехоламинов, а именно адреналина. Из-за всплеска адреналина у человека учащается пульс, сужаются стенки сосудов и стимулируется нервная система. Есть наследственная теория: люди, чьи родственники когда-либо сталкивались с паническими атаками, тоже могут время от времени сталкиваться с ПА. Психоаналитики полагают, что тревогу и панические атаки провоцирует прежде всего конфликт человека с самим собой и своими потребностями. Приступ может возникнуть без каких-либо причин и застать врасплох: дома, на работе, в общественном месте. Особенность панической атаки состоит в том, что приступ может начаться, так сказать, без предупреждения.
31 прочтение · 2 месяца назад
Гиалуроновая кислота: как увлажнить кожу надолго
Состояние кожи человека во многом зависит от основного увлажнителя — гиалуроновой кислоты. Именно она обеспечивает поддержку водного баланса всех тканей организма. Сегодня в статье подробно рассказываем о полезных свойствах этого важного вещества. Основная задача гиалуроновой кислоты — поддержка водного баланса всех тканей организма. Молодость и увлажнённость кожи во многом связаны с её естественной выработкой. Именно она питает и смягчает кожу, позволяя эффективно бороться с возрастными изменениями...
1 прочтение · 2 месяца назад
Что такое мастопатия Мастопатия — это доброкачественное поражение молочной железы, которое характеризуется избыточным разрастанием соединительной ткани. Она считается гормонально зависимым заболеванием. Причиной развития болезни может стать нарушение гормонального фона — баланса выработки эстрогенов и прогестерона. Именно нехватка прогестерона и избыток эстрогенов влечёт за собой патологическое разрастание тканей протоков в молочной железе. Среди причин, которые могут привести к началу мастопатии: • травмы молочной железы; • аборты, провоцирующие резкое изменение гормонального фона; • неудобное, тесное нижнее бельё; • генетическая предрасположенность; • стрессы и общая тревожность; • нарушение гормонального фона.
9 прочтений · 2 месяца назад
Полезные жиры vs трансжиры
Люди, страдающие от лишнего веса, часто стараются ограничивать себя в жирах, в то время как делать это нельзя. Ведь эти вещества участвуют в очень важных процессах организма, помогают улучшить метаболизм и даже снизить риск развития депрессии. Но не все из них одинаково полезны. Разбираемся с этим сегодня в статье. Жиры — это макронутриенты, которые жизненно необходимы организму для полноценного функционирования. Они состоят из глицерина и жирных кислот. Это, по сути, концентрированный источник энергии, без которого невозможно обеспечить полезный и сбалансированный рацион питания...
5 прочтений · 3 месяца назад
Почему возникает хруст в суставах Часто при движении мы можем слышать некий звук. Причин может быть несколько. 1. Скопление газов в составе синовиальной жидкости, омывающей сустав и выполняющей роль смазки. В момент натяжения суставной сумки газы собираются в пузырьки, которые лопаются, издавая характерный звук. 2. «Изнашивание хрящей». Хрящи в местах повышенной нагрузки истончаются, возникают неровные поверхности на плоскости трения. 3. Воспаление. Хрящ теряет гладкость, шероховатая поверхность провоцирует появление звуков. Хруст в суставах может быть и в норме, но специалисты советуют всё-таки обратиться к врачу, если хруст сопровождается болевыми ощущениями. Стоит насторожиться, если болят суставы, которые испытывают осевые нагрузки: тазобедренные, коленные, голеностопные. Чаще это говорит о начале остеоартроза.