Татьяна Курчина

Уменьшить нос реально? Делюсь с вами эффективным способом, как уменьшить нос. Этот метод поможет вам достичь более симметричного и гармоничного внешнего вида. А полное видео можете посмотреть здесь в сообществе, раздел видео. Делитесь в комментариях, устраивает ли вас форма вашего носа?

Полезная рекомендация после массажа. Несмотря на то, что во время проведения массажа тело и организм человека не подвергается интенсивным нагрузкам, многие игнорируют такой важный вопрос, как употребление воды после его выполнения. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки из мышц, кожи, из подкожно-жировой клетчатки, и выводит их из организма. Для лучшего очищения лимфы на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма. Поэтому рекомендую выпить после массажа не менее 2 стаканов теплой воды. И в течение дня также не забывайте пить, что благотворно скажется не только на очищении лимфатической системы, но и увлажнит кожу, мышцы и улучшит обменные процессы в организме.

Сохраняйте в закладки, тейпирование от брылей и носогубных заломов. Возьмите 2 тейпа, шириной 5 см, разрежьте "медузкой", якорь 1,5-2 см, и 5 равных частей. Длина индивидуальная, измеряем от угла молодости до носогубного залома. Технику постановки посмотрите в видео, полное можно посмотреть здесь в сообществе, раздел видео "Тейпирование брылей и носогубок". Носить лимфодренажную аппликацию можно от 2 до 8 часов на лице, больше не нужно, раз в 3 дня. Делитесь с подружками видео, и вашими ощущениями в комментариях.

Эффективный моделирующий массаж, выверенный временем, в шикарном HD качестве, который всем так полюбился на моем ютюб-канале. Перезаписала в обновленном варианте СКУЛЬПТУРНЫЙ МАССАЖ, в вашем любимом формате "смотри и повторяй". Всего 30 минут, только практика. Ознакомиться можно по ссылке fithappymama.ru/sculptural-massage Массаж глубокотканный: уйдут все застои и спазмы на лице, наладится питание тканей и лимфоток, мышцы придут в нормотонус. В результате: - кожа станет ровной и здоровой - уйдут мелкие морщины и уменьшатся глубокие заломы - подтянется овал лица - уйдет сухость кожи - уменьшиться пигментация Делитесь вашими ощущениями после прохождения. Отгадайте, где фото старого курса, а где нового? 1 или 2, пишите в комментариях)

Гипертонус жевательных мышц – это состояние, при котором происходит повышенное напряжение в мышцах, отвечающих за жевательный процесс. Признаками гипертонуса жевательных мышц являются: ⠀ ✔Отёчность лица, ✔Асимметрия пропорций лица, шеи, ✔Изменение угла молодости, ✔Патологическая стираемость и чувствительность зубов, ✔Неправильный прикус и прочие зубочелюстные деформации, ✔Головные и лицевые боли, спазмы. Там, где спазм, там отечность, а - это брыли и второй подбородок, отечные валики носогубного залома, потеря красивого угла молодости. Качественно проработать нижнюю треть лица вы можете на моем курсе «Угол молодости», для подробностей НАЖМИТЕ СЮДА facialmassage.ru/ugolmolodosti При коррекции жевательных мышца и не только вы сможете сгармонизировать пропорции лица, избавить его от отечности и получить красивый овал. Кто уже ощутил изменения после курса, делитесь вашими ощущениями в комментариях.

Осталось 4 дня до старта моего интенсива "ЖИЗНЬ БЕЗ ОТЁКОВ", советую присоединиться каждой! Присоединиться можно по ссылке fithappymama.ru/...024 Отёчность появляется от напряжения, которое скапливается в мышцах, костях, в результате нарушается движение жидкостей в организме, излишняя жидкость тянет ткани вниз От чего и возникают проблемы: ✅ выраженные мешки под глазами ✅второй подбородок и брыли ✅отечные валики около носогубных заломов и поплывший овал лица ✅спазмы и боли в спине и шее На интенсиве мы с вами научимся: ✔️работать с диафрагмами ✔️улучшать движение лимфы при помощи упражнений ✔️освобождаться от напряжения в шее и теле ✔️выполнять технику 5 выдохов ✔️работать с диафрагмой рта интраорально Комплексный подход даёт всегда наилучший результат! Кто уже проходил интенсив, делитесь в комментариях вашими ощущениями.

"Появился второй подбородок, при этом лишнего веса нет да и с шеей занимаюсь, в чем может причина и что делать?" задали вопрос в директ. Если вы столкнулись с проблемой поплывшего овала лица, при этом занимаетесь шейно-воротниковой зоной, то отчаиваться не стоит, обязательно продолжайте упражнения. А так же обратите внимание на ваше внутреннее состояние, не держите ли вы какую обиду или недосказанность, и как это отражается на состоянии ваших жевательных мышц и височной зоны? А так же важно расслабить диафрагму нижней челюсти и поработать с подъязычной зоной, именно там есть лимфатический карман, в котором скапливается отек, из-за дисфункций окружающих зон. Выполняйте упражнение по маслу или сыворотке,очень медленно и деликатно, вскоре заметите улучшение. Полное видео смотрите здесь в сообществе, в разделе видео "Что делать с поплывшим овалом?" Делитесь вашими ощущениями после упражнения в комментариях ❤️

Красивая осанка залог здоровья, красоты и молодости. Хочу показать вам свой простой и высокоэффективный прием для сохранения осанки. Прием на каждый день, как только почувствовали, что начали сутулиться и плечи поехали вперёд. - Встаньте ровно, вытянитесь за макушкой вверх, как будто вас потянули за нее. - Плечи не задирайте, опустите, вниз. - Руки свободно расположены вдоль тела, разверните ладонями кверху. - Так вы почувствуете, что лопатки сзади соединились, приведены и опущены, и словно в "замок" их закройте. - Руки возвращайте в исходное положение, а верхний плечевой пояс оставляйте на месте в том же положении. И вы уже идете с красивой осанкой вперед. Практикуйте вместе со мной, делитесь в комментариях удалось ли выполнить, и ваши ощущения в теле.

Сидите в телефоне и шея уходит вперёд?❌ Из-за такого положения грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ) спазмируется, укорачивается и уходит вперед. В результате появляется выраженная отечность и нависание верхнего века, колец Венеры, нижняя треть лица "сползает" вниз, появляется асимметрия лица и плеч. ❗️Наша задача расслабить ГКСМ и вернуть ее на прежнее место. Мягко и плавно ее массажировать, перетирать и удлинять. Показываю в видео пример, полный разбор можете посмотреть здесь в сообществе, в разделе видео "Убираем малярные мешки и отек лица" Работать с мышцей можно каждый день. Если вы хотите качественно поработать со всем телом и лицом, приходите на мой интенсив "Жизнь без отеков", который стартует уже 27 мая🔥 Приобрести можно по ссылке https://fithappymama.ru/noswellings На курсе будем изучать: - диафрагмальное дыхание - лимфодренажные техники - скульптурный массаж - работать с шейно-воротниковой зоной - бонусном поработаем с психосоматикой Комплексный подход даёт всегда наилучший результат ☺️ Кто проходил мои интенсивы, поделитесь вашими впечатлениями в комментариях❤️

С наступлением жары, многие девушки начинают сильнее страдать от отеков лица, рук и ног. Мы можем помочь своему телу. Наша задача - запустить ток лимфы. Для этого важно ✔️ больше двигаться (например, ходить пешком или ездить на велосипеде), ✔️ употребление достаточного количества тёплой воды (холодная вода может усилить отеки) ✔️работать с осанкой и шеей ✔️восстанавливать правильное питание и проработать диафрагмы ✔️ выполнять утром упражнение тараканчик и лимфодренажные прыжки ✔️не забывайте про массаж, запускающий движение лимфы (асахи, гуаша, лимфодренажный) ⠀ Если хотите научиться работать комплексно со своим лицом и телом и получить пошагавшую систему избавления от отеков, приходите на мой интенсив. Старт 27 мая 2024г., присоединиться можно по ссылке https:fithappymama.ru/...ngs #готовимсяклету

"Как убрать морщинку на подбородке?" Спрашивают меня в комментариях. Подбородочная мышца у большинства из нас сильно перенапряжена, со временем она уплотняется, становится все тверже и тверже, укорачивается и стягивает все лицо вниз. Поэтому мы должны привести ее в норматонус. ❓Как делать массаж. Разминать, массировать можем каждый день, начиная с минимального усилия. Техники используем различные. Посмотрите, насколько напряжен подбородок. Пример упражнений показываю в видео. Так же можете посмотреть широкоформатное здесь в сообществе, в разделе видео "Снимаем напряжение в подборке". ✅ Используем поглаживание ✅ Пальцем как буравчиком, вкручиваемся мягко в ткани. ✅ Берем вертикальную складку, вглубь мышцы, кожу не отдираем. В виде восьмерки перебираем, выводим к депрессорам с одной стороны и с другой. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях как ощущение после таких техник? Если не знаете с каких практик начать, то можете пройти по ссылке https://fithappymama.ru/yourquestion мы с вами свяжемся, обязательно подскажем.