Татьяна Курчина

А вот и первый отзыв не мою книжечку! Уже в продаже! Очень важно: там есть видео уроки по коду. По сути вы получаете полноценный курс. Ищи в поиске и обретете ❤️

Подтянутая и упругая кожа лица и шеи может радовать вас долгие годы. К морщинам приводит не само движение мышц, а несбалансированная нагрузка, одни мышцы спазмированы и перегружены, а другие наоборот атоничны и перерасслаблены. Важно стереть привычную маску с лица и привести все мышцы к природной длине. Если вы хотите знать больше о упражнениях, то приходите на мой авторский курс ТОТАЛЬНЫЙ ФЕЙСКОНТРОЛЬ, грамотная система тренировок на разные зоны в формате "Посмотри и выполняй", подходит абсолютно для всех и прекрасно сочетается с любым видом массажа. Для девушек с худеньким личиком выполнять через день, или через 2 дня. Подробнее можете узнать по ссылке facialmassage.ru/totalfacecontrolто уже занимается по системе тренировок, поделитесь вашими ощущениями в комментариях.

Шея — всему голова Чтобы не допустить укорочение шеи, дряблость овала и второй подбородок — необходимо расслаблять заднюю поверхность шеи и трапециевидные мышцы 1⃣Войдите в компрессию, разогрейте верхние пучки трапециевидных мышц — 30 сек 2⃣Расслабляйте верхние пучки трапециевидных Делайте движения плавно и мягко, как показываю видео. Сохраняйте видео, делитесь с друзьями ☺️ ❓Почувствовали приятное тепло и легкость ♨ Ещё больше полезных практик можете изучить на моем курсе "Грациозная шея", подробнее по ссылке fithappymama.ru/Graceful-neck

УБИРАЕМ ОТЕКИ Откройте второе дыхание. Помогите своей лимфодренажной системе работать правильно. Важны многие факторы, включая адекватную физическую нагрузку, но так же хорошая работа грудобрюшной диафрагмы, которая является лимфодренажным насосом. ⠀ С годами она спазмируется или наоборот перераслабляется. ⠀ 🔹Стрессы, переживания, неправильная осанка, беременность и роды – все откладывает свой след на эластичности и подвижности диафрагмы. ⠀ И становится дыхание мелким и малоамплитудным, как будто боимся чего-то. ⠀ Грудобрюшная и тазовая диафрагмы работают синхронно, дренируя все внутренние органы. И дисфункции в одной диафрагме, приводят к дисфункциям в другой. ⠀ ❗️Показала вам один из приемов работы с диафрагмой. Повторяйте, сохраняйте видео себе в закладки. Выполняйте ежедневно по 10-15 повторов. ⠀ 🔥Если вы хотите убрать дисфункции в диафрагмах - приходите ко мне на курс «Дыши», ознакомиться можно по ссылке ffacialmassage.ru/...shi Делитесь вашими ощущениями после упражнения.

Тейпирование лица и шеи. Максимальное количество аппликации, которые могут быть на лице одновременно, это две либо три, в зависимости от ее размера и задач, но не более чем 60% заклеенного от всей поверхности вашего лица. Так как у нас существуют различные аппликации - на усиление мышц, - на расслабление мышц, - лимфодренажные, нужно понимать, что если вы на лицо одновременно в один день поставите все эти аппликации, нервная система не справится с поставленной задачей и вы не получите никакого результата. Старайтесь разделить аппликации на лимфодренажные и мышечные, и сделайте их в разные дни. А если у вас ещё нет моего гайда по Тейпированию, то проходите по ссылке fithappymama.ru/gaidfrполучите его в подарок 🎁

Контуры лица становятся более четкими, улыбка выразительной, минимизируется отечность глаз, носогубок и марионеток - все это вы получаете, если умеете правильно тонизировать большую скуловую мышцу лица, которая отвечает за поддержку тканей и с возрастом не уступает мышцам-депрессорам утягивать ткани вниз. При этом остальные мышцы находятся в нормотонусе. Приглашаю вас на интенсив "Щечки-яблочки", старт 17.06.24, подробнее по ссылке fithappymama.ru/apples_cheek Стоимость 790₽ 💥 За 6⃣ дней вы изучите: - анатомию мышц, - лимфодренажную прокачку, - подготовительные упражнения на приведение мышц в нормотонус, - остеопатическую работу с костями черепа и лица, - несколько вариантов тонизации мышц, - бонусом проработаете платизму и шейно-воротниковую зону, т.к. в организме все взаимосвязано и комплексный подход приводит к наилучшему результату. 🔹Доступ к материалам - бессрочно 🔹Занятия проходят в записи, что очень удобно. 🔹Закрытый чат в телеграм, где с 10 до 19 Мск мои кураторы Алена и Анастасия, специалисты по естественному омоложению, подскажут вам, что и как выполнять, с какой периодичностью и ответят на ваши вопросы. 🔹Далее вы занимаетесь самостоятельно. Делитесь в комментариях, получилось у вас упражнение из видео? P.s. если вам важна качественная картинка, то ещё немного ожидания и будет новый формат курса, соответственно повышение цены.

Делаем массаж глаз правильно. В этом видео показываю одну из техник массажа глаз для молодости и красоты. Если у вас будут вопросы по технике и нюансам - обязательно пишите в комментариях) А вы знали про такую точку Мак Грегора?

Идеальный овал лица, красивая открытая улыбка, ярко выраженные скулы - мечта многих. Как воплотить ее в реальность, рассказываю на моем интенсиве "Щёчки -яблочки", старт уже 17.06.24, подробнее можно узнать по ссылке fithappymama.ru/apples_cheekВ честь праздника дарю скидку в 50% на бессрочный доступ к интенсиву. За 790₽ вы получите: - бесценные знания, - пошаговый план к красивому и подтянутому лицу, в силу индивидуальных особенностей организма* P.s. если вам важна качественная картинка в шикарном качестве, то ещё немного ожидания и будет новый формат курса, соответственно повышение цены.

Сохранить женское здоровье и красоту лица на долгие годы нам поможет комплексный подход. Для этого необходимо: ✔️Выполнять упражнения на укрепление мышц тазового дна и снимать напряжение с поясницы, предлагаю сделать упражнение "Тазовые часы" и получить моментальный эффект. 8-12 повторов на каждый круг. Кстати данный урок входит в мой курс "ШИКАРНАЯ Я", подробнее по ссылке fithappymama.ru/gorgeousme ✔️Работать со стопами и диафрагмами, чтобы снимать напряжение ✔️Делать упражнения с шеей и осанкой, для лучшего лимфотока и кровотока ✔️Уроки остеопатической работы с костями черепа и тела, ранее говорила об этом ✔️Выполнять гимнастику для лица, тонизируя нужные мышцы ✔️Регулярно выполнять массажи, чтобы приводить мышцы в нормотонус, улучшать питание и тургор кожи ВСЕ это есть в одном курсе - ШИКАРНАЯ Я. Рекомендую пройти каждой. 11 дней пошаговой системы, уроки из серии "Посмотри и выполняй". Выгодно приобрести в бессрочный доступ и заниматься регулярно. ❓Как думаете, по каким причинам у нас может быть напряжение в тазовой области? Давайте поговорим об этом? Пишите в комментариях! 😉⬇️

Прием от носогубок Место соединения челюстей является зоной высочайшего напряжения, а воздействие стрессов, недостаток питательных веществ и микроэлементов в организме с возрастом, изменение в осанке приводит к еще большему напряжению в швах черепа, что ведет к затягиванию внутрь шва. На видео показываю остеопатическую практику на расширение максиллы и снятия напряжения со шва. Работаем визуализируя, мыслями задаем вектор движения, движения минимальны. Очень бережно и с любовью к себе. Глубинную проработку всех швов, костей лица, черепа и тела рекомендую пройти всем на моем курсе "Остеопатическая работа с костями черепа и телом (фейспластика)": - для улучшения питания костной ткани, - снятия напряжения, - продления красоты, здоровья и молодости. Подробнее можно ознакомиться по ссылке facialmassage.ru/faceplastics Кто уже знаком с данной техникой, делитесь в комментариях вашими ощущениями.

Убираем отечность носа и глаз, снимаем напряжение с помощью скребка Гуаша. Смотрите технику в видео Так же массаж прекрасно работает над тонизацией кожи, расслабляет спазмы в мышцах лица и шеи, улучшает питание, лимфоток и кровоток тканей, выводит токсины, минимизирует мелкие морщинки и глубокие заломы. Ознакомиться с массжем можно по ссылке hfacialmassage.ru/...sha  А вы любите применять Гуаша?

Питание очень важно для нашего здоровья и красоты, но к сожалению, современный рацион человека не содержит достаточного количества витаминов, микроэлементов и клетчатки. И здесь на помощь придёт смузи. ⠀ ✔️В смузи очень много клетчатки, которая кормит полезные бактерии в кишечнике. А это залог хорошего иммунитета и красивой кожи. ✔️Позволяет восполнить суточную норму витаминов. ✔️Может помочь тем, кто мечтает сбросить вес. Он содержит невысокое количество ккал, при этом способен на длительное время обеспечить чувство насыщения. ✔️Детокс-коктейли способствуют эффективному очищению организма от токсинов. ✔️Смузи полезны после спортивных тренировок. ✔️Множество разнообразных рецептов, сочетая овощи и фрукты А ещё его быстро и легко приготовить😉 ⠀ Делюсь с вами рецептом полезного смузи, фото в карусели Пишите ваши любимые рецепты в комментариях ❤️