Татьяна Курчина

Красивая осанка залог здоровья, красоты и молодости. Хочу показать вам свой простой и высокоэффективный прием для сохранения осанки. Прием на каждый день, как только почувствовали, что начали сутулиться и плечи поехали вперёд. - Встаньте ровно, вытянитесь за макушкой вверх, как будто вас потянули за нее. - Плечи не задирайте, опустите, вниз. - Руки свободно расположены вдоль тела, разверните ладонями кверху. - Так вы почувствуете, что лопатки сзади соединились, приведены и опущены, и словно в "замок" их закройте. - Руки возвращайте в исходное положение, а верхний плечевой пояс оставляйте на месте в том же положении. И вы уже идете с красивой осанкой вперед. Практикуйте вместе со мной, делитесь в комментариях удалось ли выполнить, и ваши ощущения в теле.

Сидите в телефоне и шея уходит вперёд?❌ Из-за такого положения грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ) спазмируется, укорачивается и уходит вперед. В результате появляется выраженная отечность и нависание верхнего века, колец Венеры, нижняя треть лица "сползает" вниз, появляется асимметрия лица и плеч. ❗️Наша задача расслабить ГКСМ и вернуть ее на прежнее место. Мягко и плавно ее массажировать, перетирать и удлинять. Показываю в видео пример, полный разбор можете посмотреть здесь в сообществе, в разделе видео "Убираем малярные мешки и отек лица" Работать с мышцей можно каждый день. Если вы хотите качественно поработать со всем телом и лицом, приходите на мой интенсив "Жизнь без отеков", который стартует уже 27 мая🔥 Приобрести можно по ссылке https://fithappymama.ru/noswellings На курсе будем изучать: - диафрагмальное дыхание - лимфодренажные техники - скульптурный массаж - работать с шейно-воротниковой зоной - бонусном поработаем с психосоматикой Комплексный подход даёт всегда наилучший результат ☺️ Кто проходил мои интенсивы, поделитесь вашими впечатлениями в комментариях❤️

С наступлением жары, многие девушки начинают сильнее страдать от отеков лица, рук и ног. Мы можем помочь своему телу. Наша задача - запустить ток лимфы. Для этого важно ✔️ больше двигаться (например, ходить пешком или ездить на велосипеде), ✔️ употребление достаточного количества тёплой воды (холодная вода может усилить отеки) ✔️работать с осанкой и шеей ✔️восстанавливать правильное питание и проработать диафрагмы ✔️ выполнять утром упражнение тараканчик и лимфодренажные прыжки ✔️не забывайте про массаж, запускающий движение лимфы (асахи, гуаша, лимфодренажный) ⠀ Если хотите научиться работать комплексно со своим лицом и телом и получить пошагавшую систему избавления от отеков, приходите на мой интенсив. Старт 27 мая 2024г., присоединиться можно по ссылке https:fithappymama.ru/...ngs #готовимсяклету

"Как убрать морщинку на подбородке?" Спрашивают меня в комментариях. Подбородочная мышца у большинства из нас сильно перенапряжена, со временем она уплотняется, становится все тверже и тверже, укорачивается и стягивает все лицо вниз. Поэтому мы должны привести ее в норматонус. ❓Как делать массаж. Разминать, массировать можем каждый день, начиная с минимального усилия. Техники используем различные. Посмотрите, насколько напряжен подбородок. Пример упражнений показываю в видео. Так же можете посмотреть широкоформатное здесь в сообществе, в разделе видео "Снимаем напряжение в подборке". ✅ Используем поглаживание ✅ Пальцем как буравчиком, вкручиваемся мягко в ткани. ✅ Берем вертикальную складку, вглубь мышцы, кожу не отдираем. В виде восьмерки перебираем, выводим к депрессорам с одной стороны и с другой. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях как ощущение после таких техник? Если не знаете с каких практик начать, то можете пройти по ссылке https://fithappymama.ru/yourquestion мы с вами свяжемся, обязательно подскажем.

Какой массаж подойдёт новичку? Рекомендую вам начать с УНИВЕРСАЛЬНОГО массажа. Он подойдёт для любого типа тканей. ✅ Прекрасно омолаживает и подтягивает кожу, возвращая свежесть и тонус тканям. ✅ Расслабляет сжатые стрессом мышцы. ✅ Приводит в баланс нервную систему. ✅ Совместим с косметическими процедурами, в том числе, если есть филлеры или ботокс, например. Ознакомиться можно по ссылке здесь hfithappymama.ru/...age А кто уже ознакомился с массажем, делитесь в комментариях ощущениями, знаю , что он полюбился многим❤️

Делится ученица с моего курса "Пергамент". Цитирую: "Он восхитительный. От одного раза, через 3 дня стал виден эффект. Кожа стала плотнее. Общий вид моложе. Те, кто меня не видели 3 дня, заметили это. Сказали, что стала моложе на 10 лет. Благодарю! А это только первый сеанс, уже не терпится посмотреть на изменения после 10 сеансов ☺️ " И это действительно так, в курсе я даю четыре вида техник, направленных на сокращение кожного лоскута и его упругость, чтобы ткани лица были на своих местах, никуда не сползали, и словно "натянуты" на резиновый мячик. Прекрасно подходит для девушек с тонкой и хрупкой кожей, как раз как из разбора на видео. Полное можете посмотреть здесь в сообществе, в разделе видео "Тонкая кожа лица". Подробнее о курсе по ссылке fithappymama.ru/cparchment

⏰ «У меня нет времени, а хочется быть ухоженной и цветущей» - пишите мне в комментариях. Рекомендую вам мой экспресс - курс для занятых! Это необходимый минимум приёмов, который вы легко впишите в свой ритм жизни. Внутри: ✔️8 видео уроков ✔️продолжительность каждого из них не более 13 минут ✔️практики на каждый день расписаны структурно, быстро и эффективно Теперь есть возможность всё-таки уделить себе внимание❤️ Подробности по ссылке fithappymama.ru/courseforbusy 😉

Сохраняйте в закладки📌 и делитесь с подружками. Лимфодренажная аппликация на шею для снятия отечности с лица и шеи, чтобы улучшить лимфоток и кровоток, питание тканей. Ведь шея - важнейшая транспортная магистраль и здоровый кровоток очень важен для всего организма. Полное видео смотрите на моем ютюб-канале Татьяна Курчина по ссылке www.youtube.com/...7m0 Кто уже практикует, делитесь вашими ощущениями в комментариях❤️

Любите массаж Гуаша? Это простая и интересная техника, которую вы легко освоите и внедрите в свой регулярный уход. При помощи скребка прорабатывается кожа и мышцы, активизируются обменные процессы зоны лица и декольте, разглаживаются мелкие морщины, восстанавливается тонус и цвет лица. Улучшается кровоток и лимфоток. Массаж Гуаша имеет видимый лифтинговый эффект. Для него потребуется скребок, любое массажное средство и правильная техника. Скребок может быть из разных материалов: - из металла (медные, серебряные) - деревянные - из рога водного буйвола - пластмассовые - каменные форм: - классический прямоугольный - в виде "сердечка", "рыбки" и т.д. - бывают роллы гладкие, с насечками - бывают в виде палочек, для прожимания биологически-активных точек - бывают в виде гребешков, палочек с роллерами И толщины, чем тоньше скребок, тем более глубоко работаем с мышцами. Для тех, кто хочет воспользоваться не только каменным скребком, но и энергией камня сделала подборку свойств в своем телеграмм - канале, ищите Татьяна Курчина тот, что с синей галочкой . Предлагаю вам погрузится в атмосферу расслабления с помощью моего курса "Массаж Гуаша", по ссылке facialmassage.ru/guasha Есть кто уже знаком с этим уникальным массажем? Делитесь в комментариях ❤️

Качаем щечки-яблочки правильно. На видео показала технику из базовой буквы "О". Следите, чтобы вокруг губ не закладывались морщинки, а круговая глаз не работала. Полное видео смотрите на моем ютюб-канале Татьяна Курчина, раздел видео "Качаем мышцы лица". ❗️Более подробно разбираем эффективные упражнения для лица в курсе Тотальный Фейсконтроль ⠀ hfacialmassage.ru/...rol

Зачем нужны интраоральные техники? Работая по слизистой, через полость рта, в глубину тканей мы - снимаем внутренне напряжение с жевательных мышц, прорабатывая самый глубинный слой , вы знали ,что жевательные мышцы состоят из трёх слоев, и только интраорально мы можем проработать все слои. - убираем дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (хрусты, щелчки, дискомфорт и напряжение в челюсти), головную боль. - снимаем напряжение и спазм с круговой мышцы рта. - работаем с диафрагмами верхней и нижней челюсти, подъязычной кости, что снимает напряжение с лицевых костей, улучшает состояние нижней трети лица. -улучшаем состояние десен и слюнных желез, для лучшего кровотока и лимфотока. Когда есть спазм, то ухудшается кровоток и лимфоток ➡️копиться отек, который в свою очередь ➡️ перерастягивает мягкие ткани и они провисают. На моем курсе интраорального самомассажа, ознакомиться можно по ссылке ⬇️ https:/fithappymama.ru/bussal2-massageвы сможете изучить досконально технику, снять напряжение и убрать дисфункции ❤️ Прекрасно подходит для каждой , особенно, если у вас тонкая подкожно-жировая клетчатка и худенькое личико. Как у девушки из разбора, полное видео смотрите на моем ютюб-канале Татьяна Курчина, раздел видео. А есть здесь девушки, кто опробовал эффект от интраорального массажа? Делитесь в комментариях.

📍Сохраняйте в закладки и делитесь с подружками. Аппликация на межбровную морщину, которая помогает перепрограммировать паттерн движения, через работу с нервной системой. Мы клеим тейп, нервная система воспринимает сигнал и постепенно мы отучаемся активно морщиться, например. Полное видео смотрите на моем ютюб-канале Татьяна Курчина, в разделе видео "Межбровка не уходит?" Обязательно сделайте аллергический тест перед нанесением аппликации. Носите аппликацию днем в течение часа, на следующий день 2-3 часа и смотрите на реакцию вашего организма, потому что каждая реакция индивидуальна. Максимальное время ношения аппликации на лице 8 часов. Если ещё не знакомы с тейпированием, переходите по ссылке https:/fithappymama.ru/gaidfr, заполните небольшую форму и получите в подарок 🎁 методичку по самотейпированию. Кому нравится эффект от тейпирования ставьте 🔥 и пишите ваши ощущения.