👩⚕️😋Врач-диетолог из Казани рассказала, чем питаться в жару По мнению врача-диетолога Университетской клиники КФУ Эльвиры Аминевой, в период жары рекомендуется отдавать предпочтение легким блюдам, таким как свежие салаты, окрошка, холодные супы, рыба и морепродукты. В летний период особенно важно следить за рационом и режимом питья, избегая тяжелой, жирной и соленой пищи, которая может вызвать дискомфорт, чувство тяжести и увеличить жажду. Специалист по диетологии советует употреблять пищу чаще, но меньшими порциями летом. Это поможет избежать переедания и поддерживать нормальный обмен веществ. Лето идеальное время для включения в рацион свежих фруктов и овощей, которые обладают рядом полезных свойств. Они помогают поддерживать баланс воды в организме. Зеленый чай может быть отличным средством против усталости в жару благодаря своим тонизирующим свойствам. Однако стоит избегать сладких газированных напитков, так как они способствуют обезвоживанию. Подписаться на Татарстан-24
4 часа назад