Фитнес-клуб Susanin Fitness на Парнасе

Возможно, вы слышали, что в 2008 году в Японии был принят закон, согласно которому окружность талии мужчины не должна превышать 89 см, а у женщины – 79 см. Если же житель/жительница Страны Восходящего Солнца не укладываются в рамки, то их ждут специальные курсы. Там им расскажут о вреде лишнего веса, порекомендуют домашние тренировки и разработают специальную диету, при помощи которой можно избавиться от висцерального жира на животе. Ведь его переизбыток является одним из самых опасных врагов нашего здоровья...

После 40 лет в женском организме могут начать происходить определенные физиологические изменения, связанные с замедлением обменных и гормональных процессов. И одним из лучших способов продлить молодость и поддержать себя в форме является физическая активность. Не верите? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес. Весь мир знает, как много она тренируется. Именно бьющая через край жизненная энергия и выносливость делают ее такой привлекательной. И без спорта здесь не обойтись. Поэтому не стоит пренебрегать физической активностью...

Физическая активность очень важна для гармоничного развития ребенка. От этого зависит, вырастет ли он сильным и выносливым или слабым и болезненным. Все решает семейное физическое воспитание. Родители должны понимать, что для ребенка очень важно много и регулярно двигаться, начиная с рождения. И лучше всего это делать на свежем воздухе. Сегодня гиподинамия стала самым настоящим бедствием. Это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы. Как правило, в этом виноваты родители...

Пример паралимпийцев – лучшее подтверждение тому, что нет никаких преград для тех, кто хочет заниматься спортом. Даже если у вас проблемы со здоровьем, но вы правильно подберете нагрузку, то ваше самочувствие даже улучшится. Рассмотрим, при каких заболеваниях можно и нужно заниматься спортом. Атеросклероз Низкая физическая активность является одной из причин развития атеросклероза. Если вести преимущественно сидячий образ жизни, то в сосудах замедлится кровоток, и начнут образовываться холестериновые бляшки...

Экипировка для армрестлинга не включает в себя столько элементов, как в других видах спорта. Борцы выступают в футболках. Для победы над соперником необходимы сила духа и мощные руки. А еще на помощь могут прийти специальные рукава. Расскажем подробнее, для чего они нужны и почему имеют такое большое значение для победы в армрестлинге. Не только ловкость рук Армрестлинг – это вид борьбы на руках между двумя участниками. Во время поединка руки ставят на твердую и ровную поверхность (стол) и сцепляют в замок...

Под выносливостью подразумевается способность организма оставаться активным в течение продолжительного отрезка времени, а также противостоять усталости, возникающей в процессе физических нагрузок. Ведь именно наша неутомимость позволяет нам легко подниматься по лестнице на 16 этаж, если сломался лифт, или многократно подтягиваться на турнике. Проверка данного показателя является важной составляющей на пути к улучшению физической формы. Если вы будете делать это регулярно, то сможете отследить прогресс занятий и мотивировать себя на достижение новых спортивных вершин...

Как мужчине быстро набрать вес? Вопрос не праздный. Набрать вес мужчине часто труднее, чем женщине. Легче сбросить. Рассказываем, как это можно сделать быстро и безопасно. С чего начать Сначала необходимо удостовериться, что вы совершенно здоровы. Ведь иногда чрезмерная худоба сигнализирует о заболевании. Поэтому начните со всестороннего обследования своего организма. Если выяснится, что со здоровьем у вас все в порядке, то можете смело приступать к набору веса. Прислушайтесь к нашим советам, и вы сможете это сделать довольно быстро...

Свои анатомические параметры (например, длину ног и ширину талии) мы получаем при рождении и изменить их кардинально не получится. Но немного подкорректировать фигуру все же реально. На помощь придет процедура лимфодренажного массажа. Сегодня это очень популярная методика, позволяющая относительно легко избавиться от целлюлита и даже немного сбросить вес. В чем польза лимфодренажного массажа Методику, которая улучшает ток крови и лимфы в организме, изобрел французский ученый Паскаль Коши в середине ХХ века...

Если вы только начинаете тренироваться, необходимо определиться с целью своих занятий, а затем уже выбрать направление, которое поможет ее достичь максимально быстро и эффективно. Силовые и функциональные тренировки – это два совершенно разных вида фитнеса, и нередко новичку сложно понять, какому же направлению отдать предпочтение. Давайте разберемся, в чем состоят отличия между ними, и если вы еще не определились в своем выборе, то сможете понять, какой вид тренировок для вас предпочтительнее. Функциональный...

Когда вы активно тренируетесь и хотите понять, как далеко вы продвинулись, знайте, что взвешивание не является единственным показателем успешности ваших занятий. Важно знать, каков процент жира в вашем организме. Чем ниже процент жира, тем выше процент мышц. И у профессионального спортсмена, и у человека с ожирением могут быть одинаковые показатели веса и роста. Но вот процентное соотношение жира и мышц в их организмах будет отличаться. К тому же речь идет не только о красивой накачанной фигуре. Чем больше в теле процент мышечной массы и меньше жира, тем выше метаболизм и выносливость...

Дельтовидная мышца состоит из нескольких пучков (головок): задней, передней и средней. Каждый из них можно целенаправленно прокачать, подобрав соответствующие упражнения. Задние пучки обеспечивают отведение верхних конечностей назад. По степени развития задние головки часто отстают от других пучков. Но эту дисгармонию вполне успешно можно устранить путем правильных тренировок дома или в фитнес клубе. Предлагаем вашему вниманию отличную подборку результативных упражнений. Становая тяга с гантелями Повторите несколько раз...

Если вы занимаетесь спортом, но наверняка сталкивались с тем, что некоторые тренеры против того, чтобы разрешать вам пить во время тренировки. Например, в СССР строго придерживались этого правила. Но есть и другой подход. Многие тренеры пугают своих подопечных обезвоживанием, и считают, что в зал необходимо приходить с бутылкой воды. Давайте разбираться, какое количество воды нужно пить во время занятий. Вода и ее влияние на организм во время тренировок Во время тренировки в фитнес-клубе мы сталкиваемся с обильным потоотделением...