Психология.

Вам знакомо чувство, когда кажется, будто впереди ничего хорошего ждать не приходится? Нет смысла откладывать деньги, ведь зарплата давно заморожена, повышение маловероятно... Такое ощущение называют «выученная беспомощность» — ситуация, когда человек перестаёт верить в свою способность изменить жизнь к лучшему, даже если такая возможность реально есть. Термин ввёл американский психолог Мартин Селигман, изучавший поведение животных в стрессовых ситуациях. В экспериментах собаки подвергались ударам током, находясь в клетках, откуда невозможно было убежать...

Представьте себе типичного успешного человека: весь день лежит на диване, занимается саморазвитием и... оказывается одним из самых продуктивных сотрудников своего поколения! Примером служит известный музыкальный продюсер Рик Рубин, который значительную часть времени посвящает релаксации и медитации. Несмотря на свою расслабленность, он попал в список ста самых влиятельных людей планеты по версии журнала Time и занял должность вице-президента Columbia Records с внушительным вознаграждением. Как такое возможно? ✨ Это вовсе не лень, а настоящее волшебство под названием “скука”...

Все болезни от нервов? Да, правда в этом есть: длительный стресс повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30-60% и способен привести к гипертонии или даже инфаркту. Однако не каждый стресс одинаково плох. Давайте разберемся подробнее! ✅ Есть два типа стресса: - ❌ Дистресс негативно сказывается на организме. Это тот самый стресс, возникающий, когда мы чувствуем себя подавленными, тревожимся и теряем способность эффективно справляться с ситуацией. - ✨ Эустресс же приносит пользу...

Мы привыкли жить в ритме постоянного стресса: дедлайны горят, работа кипит круглые сутки, а после всего этого нет ни сил, ни желания выйти погулять или заняться уборкой дома. Кратковременный всплеск продуктивности постепенно превращается в хроническое истощение и выгорание. ❗ Что такое настоящая мотивация? Наш мозг имеет два разных механизма мотивации: ✅ Внутренняя система активируется тогда, когда мы занимаемся тем, что действительно интересно и важно лично нам. ❌ Внешняя мотивация возникает,...

Списки дел стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Попробовать этот метод планирования действительно стоит, ведь он помогает организовать повседневность и повысить эффективность. Рассмотрим подробнее преимущества жизни по списку. Преимущества списка дел: ✅ Фокусировка и приоритетность: Когда перед вами четкий список задач, проще сосредоточиваться на главном и правильно распределять усилия. Это особенно важно, если ваша деятельность разнообразна и включает множество разных направлений. ...

Кто бы мог подумать, что наши любимые коротенькие ролики могут оказаться гораздо коварнее бокала вина или рюмочки крепкого напитка? По мнению ученых, просмотр бесконечных видеороликов и скроллинг ленты социальных сетей способны нанести нашему организму серьезный ущерб. Давайте разберемся подробнее. ✅ Чем опасны соцсети и короткие видео? Нейробиологи из Китайского педагогического университета уверены: частый просмотр коротких роликов вызывает привыкание быстрее, чем алкоголь. Дешевые выбросы гормона...