Здоровый образ жизни

Почему одни люди болеют раком, а другие нет? Этот вопрос давно волнует мировое сообщество. Выдвигаются гипотезы. Проводятся исследования. В поисках ответа швейцарские ученые обнаружили одну удивительную закономерность: чем больше детей в семье, тем ниже риск онкологии. Так, у женщин с 7–8 детьми вероятность заболеть раком почти в 3 раза ниже, чем у тех, кто родил 1–2. И это не просто статистика. По мнению учёных, за этим стоит жёсткая логика эволюции. Эволюция всегда делает всё для улучшения размножения – отбирает тех, кто умирает реже и оставляет больше потомства...

Форма тела — это не только вопрос эстетики, но и важный маркёр здоровья. Последние исследования учёных из Европы и США нашли связь между типом фигуры и рисками развития колоректального рака. Проблема не придуманная: ❗️ Колоректальный рак в 2021 году вышел в России на первое место. ❗️Это вторая по значимости причина смерти от онкологических заболеваний. ❗️В последние годы болезнь стремительно молодеет. ❗️По данным британских учёных, всего за 5 лет с 2019 по 2024 г.г. смертность от рака кишечника выросла на 26% среди мужчин и на 39% среди женщин...

Казалось бы, кето-диета идеальна. Она предлагает снизить потребление сахара и быстрых углеводов, которые легко превращаются в жир. Но вместе с ними из рациона исчезают овощи, фрукты и крупы — то есть, главный источник растительной клетчатки. Ведь клетчатка — не просто балластное вещество. Она необходима для здоровья кишечника. Свою гипотезу они проверяли на крысах, которых в течение 9 недель кормили по трём разным схемам: 1. Низкоуглеводная диета — мало сахара и пищевых волокон. 2. Обычная растительная диета — мало сахара, много клетчатки...

Мы живём в эпоху повального увлечения «волшебными» продуктами. Все охотятся за заморскими чудо-ягодами годжи, асаи и семенами чиа. Но самая мощная концентрация пользы вовсе не в экзотических диковинках, а в наших родных сезонных ягодах и фруктах. Я предлагаю обратить внимание на то, что растёт буквально у нас под ногами, - клубнику и землянику. Они заслуживают звания «суперфуд» куда больше многих модных продуктов. Клубника и земляника - кладезь полезных веществ. В них содержится огромное количество...

Давайте смотреть правде в глаза: для нашего кишечника новогодняя ночь - не праздник, а работа в экстренном режиме. Как совместить радость застолья с заботой о здоровье? Очень просто - немного изменить расстановку сил на столе. Эти правила помогут и хозяйкам избежать кухонного марафона, и гостям чувствовать себя легко утром 1 января. 1 Не голодайте 31 декабря плотно позавтракайте и пообедайте. Придя на вечернее застолье сытым, вы не станете набрасываться на еду, как в последний раз. 2 Первая вилка - для зелени Ваша тарелка должна начинаться с зелени...