ПОМОГАЕМ СЕБЕ С ПСИХОЛОГИЕЙ

В нашей повседневной жизни случается многое и иногда тревожные, болезненне и неприятные моменты оказывают эмоционально более сильное воздействие на нас, чем происходящие позитивные события. И все хорошее в нашей жизни – то, что надо бы беречь и на что обращать внимание, уходит на второй план. Повседневная рутина запутывает нас в лабиринте мелочей и трудно посмотреть на свою жизнь под другим углом. А ведь нам есть чему радоваться, за что быть благодарными. Конечно, у каждого свои бережно лелеемые события, образы и ощущения...

Кризисы повсюду. В личной жизни, на работе, в стране, в мире. Временами лихорадит всю планету. Никуда нам от кризисов не деться. Молодые мамы хорошо знают о кризисах 1 года, 3-х и 5-ти лет у детей. Кризисы подросткового возраста и середины жизни очень удачно замечаются нами, чтобы на них списать изменения, происходящие с человеком. Кризисы затрагивают и семью. Точнее, семья тоже их переживает. Бытует мнение, что любовь разбивается о быт, и именно бытовые трудности приводят к проблемам в отношениях в семье...

Сегодня хочу поговорить о памяти. Она такая разная: кратковременная, долгосрочная, генетическая, мгновенная, оперативная, двигательная, образная. Какими-то видами памяти мы пользуемся обязательно, какие-то у нас развиты меньше. А самое главное, что благодаря памяти мозг запоминать разные виды информации. От памяти в том числе зависит обучаемость, способность работать в режиме многозадачности. А еще она хранит для нас важные моменты нашей жизни. Без памяти нам никак нельзя. К сожалению, память может ухудшаться...

Длинные выходные закончились. Пора на работу. Кто-то с нетерпением ждет начала трудовых будней, а кто-то с трудом находит силы вернуться на рабочее место. Ничего удивительного. Смена ритма, распорядка дня, климата – все это вызывает стресс. Как с ним справиться в первые дни после каникул? ❗ Выспитесь перед первым рабочим днем (да и вовсе последующие дни следите за качеством и количеством сна, это очень важно для хорошего самочувствия и настроения). ❗ Не стремитесь переделать все накопившиеся дела сразу...

Наша самооценка больше всего страдает от внутреннего критика, именно он самый беспощадный и злой, именно он проводя сравнения, выставляет нас в самом худшем свете, видит только черное и белое (в основном черное) и отвергает компромиссы и полутона. Самокритик из мелкого червячка сомнения, буквально поедая нас, превращается в этакого дракона, жить с которым становится неудобно. Мы замечаем, что ведем себя в некоторых, иногда очень...

Тех кто еще не провел над собой увлекательный эксперимент по измерению оптимизма, приглашаю это немедленно сделать: https://zen.yandex.ru/media/id/6257edc9fae6086d0a9c5aca/samoocenivaemsia-627439f4f81f751b959331ad А для тех, кто тест уже прошел предлагаю ключ: Постоянство PmB («Permanent bad» - постоянство плохих событий) вопросы №№ 5, 13, 20, 21, 29, 33, 42, 46. Ответы, после которых стоит 0 - оптимистичны, после которых 1 - пессимистичны. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом PmB...