Практическая психология

Психологический инфантилизм — это явление, при котором взрослый человек по сути остаётся в детском возрасте, несмотря на физическую зрелость. Такой человек воспринимает мир и себя так, как будто ему ещё не хватает опыта и ответственности взрослой жизни. Это состояние проявляется в неспособности брать ответственность за свою жизнь и эмоции, отсутствии долгосрочных планов, низком уровне эмоционального интеллекта и беспечном отношении к финансам. Инфантильные взрослые часто ищут опору во внешнем мире, перекладывая свои проблемы на других и избегая самостоятельности...

Попробуйте прямо сейчас, еще не читая статьи, ответить себе на такой вопрос — в каких жизненных ситуациях вам стоит брать паузу себе на благо? Вроде бы простой вопрос, но ответов на него может быть намного больше, чем может показаться на первый взгляд. Смотрите сами. • Паузы в разговоре позволяют активно рефлексировать. То есть, останавливаясь, мы получаем возможность оценить свои собственные мысли и чувства. Взятие паузы дает нам возможность проанализировать свои мысли и чувства, а также определить, какие из них нужно выразить, а какие - оставить при себе...

Когда стоит важная задача, но до дедлайна ещё далеко, мы часто отвлекаемся на посторонние занятия. Например, до сдачи курсовой три дня, а значит, самое время прибраться, отвезти кота к ветеринару, разобраться в важных культурных отсылках в треках Оксимирона, а ещё... Так мы прокрастинируем — заменяем необходимую деятельность другой, менее приоритетной, но более желанной. Что такое прокрастинация Прокрастинация — это стойкое желание откладывать дела на потом. Кто-то называет её ленью, кто-то — отсутствием мотивации...

«Что обо мне подумают», «то обо мне скажут», «наверное, это меня они сейчас обсуждают», «почему они обо мне так сказали», «я не хочу, чтобы обо мне подумали плохо», «нужно поступать так, чтобы не обидеть/задеть других людей» - все это конкретные признаки социофобии или социального тревожного расстройства. Социофобия – это крайне распространенное явление, частота которого напрямую связана со строгим, ориентированным на окружающих воспитанием. Сложность подобного состояния в том, что подобные люди попадают к психотерапевту намного реже, чем , например, люди с паническими атаками или ипохондрией...

Познакомьтесь со своими субличностями Психологически мы, как картинки-пазлы, состоим из различных частей. Итальянский психолог Роберто Ассаджоли назвал их субличностями. Они подобны ментальным и эмоциональным костюмам: мы надеваем то один, то другой в зависимости от ситуации. Есть роли, знакомые многим женщинам: Супермама, Вамп, Послушная дочь, Мисс беспомощность, Верховная жрица. Среди мужчин известны такие субличности, как Кормилец, Казанова, Клоун, Испуганный мальчик, Рыцарь в доспехах. Разумеется, существуют и другие варианты...

Дофамин – это нейромедиатор, играющий ключевую роль в системе вознаграждения и мотивации нашего мозга. Он вырабатывается в нескольких областях головного мозга, в том числе в черной субстанции и вентральной тегментальной области. Дофамин помогает нам ощущать удовольствие и удовлетворение, стимулируя желание действовать и двигаться в направлении цели. Этот нейромедиатор участвует в регуляции движений, внимания, обучения и эмоциональных реакций. Уровень дофамина в мозге может сильно влиять на наше поведение и настроение...