Стресс, тревога, истощение

Как определить, что вас мучает тревожность? Болезненное ощущение в животе? Желание убежать, а не столкнуться со стрессовой ситуацией? Существует множество признаков и симптомов, по которым можно определить, испытываете вы тревожность или нет. Узнайте об 11 признаках, которые подскажут вам, что вы тревожны: Признак 1: сильная усталость Первый признак тревожного расстройства - усталость. Когда вы волнуетесь, вы чувствуете усталость. Стресс забирает всю вашу энергию, и вы не можете почувствовать себя отдохнувшим...

Тревога, возникающая время от времени, - это нормальное чувство, которое испытывают люди. Это чувство беспокойства, волнения или неуверенности при столкновении с определенной ситуацией. Тревога проявляется в ответ на угрозу, например, чтобы избежать опасности. В этом случае человек реагирует на ситуацию бегством или борьбой с ней. Однако тревога считается тревожным расстройством, если: - возникает в несоответствующий ситуации момент; - возникает на регулярной основе; - нарушает повседневную деятельность человека своей интенсивностью и продолжительностью...

Тревога осложняет отношения с самого начала. Вы пытаетесь сохранить отношения нормальными, потому что вам постоянно кажется, что вы все испортите еще до того, как они начнутся. Тревога - это не спать до поздней ночи и ворочаться, потому что вы задаетесь вопросом, как он себя чувствует. Это вопрос о том, есть ли между вами что-то на самом деле или это все в вашей голове. Тревога - это волнение перед свиданием, но мысли о том, что он отменит его в последнюю минуту. Это смотреть на телефон в предвкушении...

Забота о себе часто является запретной темой. Кто угодно может сказать вам, что нужно это делать, но только вы сами можете добиться значительных изменений. Каждому из нас просто необходимо найти время для себя. По сути, это можно сравнить с потребностью в еде: нашему разуму тоже нужна пища. И эта пища - забота о себе. Забота о себе - это любые действия, которые вы сознательно предпринимаете для улучшения своего психического, эмоционального или физического здоровья. Как же начать? Сначала определите, как именно вы не заботитесь о себе...

Вполне вероятно, что жизнь несколько раз ударит вас по живому. Потери, предательства, неудачи, разочарования... Как исцелить все то, что разбито на части? Как облегчить боль, которая проникает сквозь эти трещины? В Японии существует художественная техника кинцуги, которая заключается в ремонте разбитой керамики с помощью золота. Красота получившихся изделий - это упражнение на вдохновение. Она служит метафорой исцеления, заставляя вас понять, что можно залечить и психологические раны. Те внутренние раны, которые никто не видит, можно залечить с помощью драгоценных материалов...

Тревожность - настоящее бедствие современного общества. Когда вы страдаете от нее, вы чувствуете себя настоящей обузой для своих друзей и близких. У вас пропадает желание общаться с кем бы то ни было, и вы перестаете отправлять сообщения своим близким, хотя очень хотите их увидеть. Вы так боитесь, что они откажутся проводить с вами время, что даже не пытаетесь договориться о свидании или вечернем ужине. Вам кажется, что они видят в вас неудачника, человека, которому нечего сказать интересного и который ничего не добился в жизни...