Диетические десерты и запеканки

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Если у вас осталась тыква и вы не знаете, что бы ещё из неё приготовить, предлагаю вам рецепт очень вкусной тыквенной запеканки. Готовить неё несложно, а вкус не разочарует, вам понравится. Итак, приступим к приготовлению нашей тыквенной запеканки! Я выбираю тыкву, у которой мякоть плотная и ярко-оранжевая. Сначала тщательно очищаем тыкву от плотной кожуры, затем аккуратно удалям все семена и волокнистую часть. После этого нарезаем тыкву кубиками  среднего размера: оптимальная сторона кусочка - 1,5–2 см...

Это блюдо появилось в нашем рационе случайно. Мне не хотелось готовить отдельно гарнир, отдельно мясо и овощи. Я прикинула что у нас есть в холодильнике и решила поэкспериментировать. В результате получилось блюдо, которое я частенько теперь готовлю летом, в сезон кабачков. А для зимнего варианта можно их заморозить. Блюдо получается нежирное, оно подходит всем кто на диете и кому жареное нельзя. Я готовлю это блюдо в рамках диеты стол №5, но вы можете добавить в него перец, зелёный или репчатый лук, сухие приправы...

Здравствуйте, дорогие читатели. Если вы любите творожную выпечку так же как и я, то этот рецепт придётся вам по вкусу. Я нашла этот рецепт давно и долго не решалась попробовать. В оригинальном рецепте используются 3 ингредиента: яблоки, греческий йогурт и яйца. Как-то не верилось, что эти ингредиенты схватятся... Поэтому я сделала небольшую замену, вместо греческого йогурта взяла мягкий творог, и всё поучилось, все ингредиенты подружились между собой. Калорийность такой запеканки 100 ккал на 100 гр...