Похудеть красиво

Боль в спине лечат упражнения ЛЁЖА, потому что лёжа НЕТ НАГРУЗКИ на позвоночник! Эффективность упражнений ЛЁЖА доказана Дикулем - цирковой артист, сломавший спину и Бубновским, сломавшим позвоночник в ДТП. А также моей поясничной грыжей 15 мм. И мы все трое вернулись к спортивной жизни, я так вообще в 54 года прыгаю в детскую резиночку ( 3-уровень на коленях - "звездочка") Зачем вы делаете это недоупражнение на верхнем фото? Это не растяжка пояснично-подвздошной, это типо растяжка тазобедренных связок...

Миф 1. От упражнений не худеют, надо рот на замок и не есть. Реальность: ты после диеты худая, но с обвисшей кожей судорожно ищешь способы подтянуть то, что сама и угробила. Не получится, кожа не подтянется. Делаешь упражнения, жир трамбуется, ты толстенькая, но при этом становишься сильной и кожа на месте. Отдых на пару недель, добавляешь нагрузку и вот оно, минус 2 кг с упругой кожей. Я хочу быстро худеть!!! Быстро только кошки плодятся и кролики. Но ты же не кролик. Если похудеть за 7 - 6 месяцев на 5 кг, это результат, небольшой, но результат и главное, без мучений...