Похудеть красиво

Практикую 4-ый год, результатом довольна: не болею и лицо в порядке. Всё началось с решения остановить старость, насколько это возможно и вспомнив важность свежих витаминов, вспомнился давний совет врачей и диетологов. Способ супер, способ работает! Но делается только летом! Но результат к августу уже очень очевиден, а зимой его легче поддерживать, ведь запаса до самой весны! Так я и молодею) Уточнение: Чем свежее продукт, тем больше в нем витаминов и полезных питательных веществ, именно по этой причине маски для лица из продуктов не хранят в холодильнике больше 1 дня, теряется польза...

Боль в спине лечат упражнения ЛЁЖА, потому что лёжа НЕТ НАГРУЗКИ на позвоночник! Эффективность упражнений ЛЁЖА доказана Дикулем - цирковой артист, сломавший спину и Бубновским, сломавшим позвоночник в ДТП. А также моей поясничной грыжей 15 мм. И мы все трое вернулись к спортивной жизни, я так вообще в 54 года прыгаю в детскую резиночку ( 3-уровень на коленях - "звездочка") Зачем вы делаете это недоупражнение на верхнем фото? Это не растяжка пояснично-подвздошной, это типо растяжка тазобедренных связок...

Боль в ногах превращает жизнь в настоящую каторгу и лично меня содрогало от внутренний дрожи, что сейчас вновь мои колени пронзит ужасная боль. Ненавидела сгибать колени и боялась мысли, что ранний артроз в 48 лет доведёт до состояния овоща в 60. В статье "Моя история: как победить грыжу позвоночника более 1 см" показывала фото своего сколиоза, и бросив все силы на восстановление позвоночника, даже не предполагала новой беды. Сколиоз нарушил биомеханику движения и выдал побочку в виде острой боли в коленях...

Стопа + колено + тазобедренный равно нога и если задействованы мышцы всех трех частей, то упражнение даёт просто волшебный результат. 1. Силовые укрепляют мышцы 2. Растяжка растягивает мышцы. 3. Сердце тоже мышца, параметр "выносливость" - показатель здоровья и силы тела. Здоровый человек выдерживает 1 час кардио - непрерывное быстрое движение. Начинаются ноги от стоп, но растут из ягодиц, а на ягодицах держится спина. Проверим. По складкам одежды смотрим, какие мышцы участвуют при работе ногами...

У меня грыжа позвоночника 15 мм и абсолютный стеноз, 4 месяца не могла встать на ноги и жила на полу: на четвереньках в туалет, еда со стула и 33 укола. Самое большое хватало пару дней раскорякой пройтись по квартире, а потом ноги не выдерживали и как собака на пол. Без операции и без уколов на одной только лечебной гимнастике на 5-ый день встала на ноги почти ровная и смогла идти как человек, а через месяц вышла на улицу. Часто спрашивают причину столь большой грыжи в таком молодом возрасте...

Миф 1. От упражнений не худеют, надо рот на замок и не есть. Реальность: ты после диеты худая, но с обвисшей кожей судорожно ищешь способы подтянуть то, что сама и угробила. Не получится, кожа не подтянется. Делаешь упражнения, жир трамбуется, ты толстенькая, но при этом становишься сильной и кожа на месте. Отдых на пару недель, добавляешь нагрузку и вот оно, минус 2 кг с упругой кожей. Я хочу быстро худеть!!! Быстро только кошки плодятся и кролики. Но ты же не кролик. Если похудеть за 7 - 6 месяцев на 5 кг, это результат, небольшой, но результат и главное, без мучений...