Здоровье

Здравствуйте, дорогие читатели! Мы знаем, что наши чувства и эмоции во многом регулируются гормонами. За радость отвечает серотонин, для секреции которого нужна аминокислота триптофан, а за удовольствие - дофамин. Обезболивающим и антистрессовым действием обладают эндорфины. Коррекция питания уменьшает проявления заболевания и полезна как людям с диагностированной депрессией, так и всем, то столкнулся с эмоциональными потрясениями, угнетённым состоянием и плохим настроением. Сыр Сыры особенно богаты триптофаном - аминокислотой, которая в организме участвует в синтезе серотонина...

Здравствуйте, дорогие читатели! В прошлой статье мы говорили о пяти продуктах, препятствующих развитию болезни Альцгеймера. Ссылка на неё будет в конце статьи. Сегодня вы узнаете о ещё пяти продуктах с высоким содержанием природных антиоксидантов, замедляющих процессы старения клеток мозга и положительно влияющих на организм в целом. Яблоки Ни для кого не секрет, что в яблоках содержится масса витаминов, минералов и антиоксидантов, благотворно влияющих на здоровье. Но особенно хочется выделить вещество кверцетин...

Здравствуйте, дорогие читатели! Позволю себе перефразировать классика и начать эту статью с фразы "береги ум с молоду". Всё же современный ритм жизни и пандемия поспособствовали "омоложению" болезни Альцгеймера - её регистрируют всё в более молодом возрасте. Факторов риска много, включая условия труда и наследственную предрасположенность. Полноценное лечение возможно только под контролем врача, самостоятельно назначать себе лекарства "для профилактики" деменции - ни в коем случае нельзя. Зато...

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы слышали о том, что существуют продукты с низким и высоким гликемическим индексом (ГИ). Не вдаваясь в медицинскую терминологию скажем, что при употреблении блюд с высоким ГИ: Такие продукты вредны не только диабетикам. При этом если мы знаем о вреде шоколадки и газировки, то некоторые привычные блюда могут оказаться «темными лошадками», провоцирующими скачок сахара. Сегодня поговорим о трех популярных группах продуктов в нашем рационе с высоким гликемическим индексом...

Здравствуйте, дорогие читатели! Существует множество негласных правил здорового питания, но не все они правдивы. Врачи опровергли много мифов, связанных со здоровым образом жизни. Следование ложным представлениям может навредить здоровью, поэтому каждый человек, заботящийся о своём организме, должен уметь отличать правду от заблуждения. Миф 1: шоколад – враг здорового питания Существуют разные виды шоколада, и далеко не все они вредят фигуре. Полный отказ от этого продукта лишает человека большого количества полезных веществ...

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам о том, чем можно заменить кофеиносодержащие напитки, и в каких случаях это необходимо. Когда нельзя кофеин? Кофеин – довольно ценное вещество, обладающее неоспоримой пользой. Но иногда его употребление запрещено или допустимо лишь в ограниченных количествах. Например, при: А также в период беременности и лактации. Попадая в кровь женщины, это вещество повышает тонус, способствует развитию кислородного голоданию плода. Через грудное молоко кофеин попадает в организм ребенка, увеличивая его нервную возбудимость – это влияет на сон...