Рецепты

Вы не одиноки 😊 Мы начинаем искать баночки с витаминами, когда появляется усталость, апатия, сухая кожа, ломкие ногти или тусклые волосы. Кажется, что не хватает витаминов группы B, железа, йода или цинка. Но! Часто дело не только в дефиците самих веществ, а в том, что организму сложно их усваивать. Как же помочь ему? Держите один из самых действенных советов - крестоцветные овощи 🥦✨ Это целое семейство овощей, в которое входят: 🥬 брокколи 🥬 цветная капуста 🥬 брюссельская капуста 🥬белокочанная...

Многие из нас думают, что снижение веса непременно влечет за собой отказ от сладкого и других вкусных удовольствий. Но на самом деле вкусная жизнь может оставаться вкусной, просто с умным подходом. Конечно, не обошлось без праздничного стола. На котором, разумеется, не было салатов с избытком низкого качества жира, в том числе, заправленных майонезом. Но были прекрасные полезные блюда! Среди которых и сладкие. 🧁 Десерты не враги фигуре, а наоборот, помощники, если они: * с низкой калорийностью, * без избытка сахара, * вкусны и красиво выглядят...

Сезонные продукты, я уже не раз об этом писала, лучший подарок для нашего организма. 🍂 Осенью природа сама подсказывает, что стоит класть на тарелку: перцы, морковь, капуста, тыква, баклажаны - всё насыщено витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунитет (и не только!) в переходный период - от лета к зиме. А ещё у моей прекрасной героини #ЕлиХудели на этой неделе отвес всего в 100 граммов. 🍴 Стали разбираться, почему так происходит. И выяснили, что при приготовлении и заправке блюд она использует слишком много любимого оливкового масла...

Наша прекрасная героиня #ЕлиХудели Светлана продолжает снижать вес, несмотря на то, что забот у неё прибавилось, она вышла на работу. Но Света не сдаётся, делает успехи! В процессе перестройки привычек, замены их на новые-здоровые, возникает огромное количество вопросов. Здесь-то и нужна поддержка специалиста - часто даже самые простые вопросы ставят человека в тупик. Но обо всём по порядку! Сегодня я хочу похвалиться результатами героини и дать один практический совет! Итак, замеры! В начале пути:...

👆👆👆 Летний продукт, который вы точно недооцениваете 🌿 Да не морщите нос, посмотрите, только, какую я для вас приготовила красоту! Я вот сталкиваюсь с вопросами своих клиентов: "А что мне съесть на ужин? Я иногда отекаю". Есть же кабачки! Это идеальный ужин, только добавить белков. А также идеальный завтрак и обед! Не верите? В конце поста распишу для вас КБЖУ трёх вкуснейших кабачковых блюд - для завтрака, обеда и ужина. 🌳 Ведь сейчас лето - идеальное время обновить рацион, наполнить его свежими, лёгкими и при этом полезными продуктами...

Что у вас сегодня на завтрак? Или, может быть, вы совсем решили не завтракать? Забыли? Не успели? Не стоит пренебрегать этим приемом пищи! От него зависит очень много процессов в организме, которые будут ускорят или замедлять процесс снижения веса. А с ним и оздоровления всех наших систем. Вот, смотрите, на моей тарелке здоровый завтрак. Удивлены такой красотой? И тем, что такой завтрак является правильным и здоровым? Хочу вам сказать, что заботиться о здоровье, красоте и фигуре - это точно не значит голодать и страдать...