УПРАЖНЕНИЯ

Как подступиться к крупному проекту или большой задачке? Часто объём работы кажется таким весомым, что мы откладываем её в долгий ящик, так проходят недели, месяцы, годы, а мы всё также мечтаем, что когда-нибудь всё же закроем эту цель. Многим известно Колесо баланса, его часто используют в психологии, игропрактике, коучинге. Предлагаю классную адаптацию этого инструмента – Колесо проекта. С его помощью можно индивидуально или с командой проанализировать любой свой проект и наметить приоритетные задачи...

Практика «Ценность момента» *Смотри видео https://dzen.ru/shorts/678e04b08d71921e0ad3bf77?share_to=link и читай подробное описание практики ниже 1. Возьмите ручку и лист бумаги 2. Расположите лист горизонтально и начертите на нём «Линию времени». 3. Точкой начала линии будет момент вашего рождения. Подпишите его цифрой 0. 4. Поставьте на полученном отрезке вашей жизни метку, которая отображает ваше сегодняшнее положение. Подпишите метку цифрой вашего нынешнего возраста. 5. Изучите отрезок, берущий начало в цифре 0 и заканчивающийся в точке нынешнего возраста...

Что еще поможет научиться видеть Чудесное и фокусироваться на моменте? Рассказываю на видео https://dzen.ru/video/watch/678cb79a67ebbf6b1fa8f0ef и ниже в статье: Часто клиенты в коучинге делятся: «Я не умею себя поощрять», «Мне сложно себя хвалить», «Я всё время думаю, что я ещё НЕДО – НЕДОСТИГ, НЕДОДЕЛАЛ, НЕДО – статочен для благодарности и похвалы). Где-то наша ментальность, склонная к осуждению, где-то семейные установки, а где-то наши особенности характера сформировали во многих из нас эту установку: как будто мы недостаточны, излишне критикуем себя и не можем расслабиться...

В поисках внутренней опоры и ощущения счастья мы часто ходим по замкнутому кругу: пытаемся "купить" счастье через развлечения или дорогие вещи или найти его в следовании чужим и ложным для нас целям. Многие из нас большую часть жизни проживают в такой гонке за чужими целями и нескончаемым "достигаторством", цена которых — апатия, тревога, перманентное выгорание. Только когда вы найдете то самое ощущение счастья и опоры внутри себя, вас будут долго (а не пару дней) радовать и достижения, и дорогие покупки...