Статьи-психология

Всем доброго времени суток! Сегодня раскрою одну из популярных тем, позиция жертвы, синдром жертвы. Прочитав мою статью, Вы узнаете, что такое синдром жертвы, симптомы, как выйти из данной позиции, какие техники нужно использовать, чтобы проработать данный синдром. Позиция жертвы — это позиция, в которой человек ощущает себя беспомощным, имеет заниженную самооценку, всячески пытается вызвать у окружающих жалость к себе. Вечно страдающий от внешних факторов, от проявления других людей в свою сторону...

Проверка созависимости по Уайнхолду. Ответьте на все вопросы, выбирая один из предложенных вариантов. Запоминайте или записывайте свои ответы, они суммируются в конце теста в баллы, где: 1 — никогда 2 — иногда 3 — часто 4 — почти всегда Вопросы: 1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей. 2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение. 3. Мне тяжело выражать свои чувства. 4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение...

Всем привет! Как и обещала сегодня с вами делюсь простыми техниками, как помочь себе при панической атаке. 1. Медитация. Снимает мышечные зажимы, поможет максимально расслабится, устранит эмоциональное напряжение. Вам необходимо выделить 15-20 минут, найти спокойное место в своем доме/квартире и уединиться. Не должно быть никаких отвлекающих факторов в виде включенного телевизора, домашних животных, включенного телефона, чтобы звонки и сообщения вас не отвлекали. Для более уютной атмосферы зажгите свечи...

Всем привет! Тема сегодняшнего поста, как вы уже поняли по названию-панические атаки. Панические атаки — это внезапный, чаще всего беспричинный приступ тревожности, паники, ощущение страха. Страх быстро нарастает, и как правило является таким кратковременным эффектом при определенной ситуации. Хочу заметить такое расстройство может возникнуть и во время сна. Человек резко пробуждается и ощущает внутреннюю тревожность. Во время панических атак, происходит неосознанный страх смерти, страх, что должно произойти несчастье/неприятное событие, либо гибель близких людей...

Давайте сегодня обсудим такую популярную тему, созависимость. Кто такой созависимый человек, признаки созависимости, как выйти. Не буду рассматривать именно в любовных отношениях, хочу рассмотреть тему в целом, так как созависимость проявляется не только в отношениях между мужчиной и женщиной. Что же такое созависимость? Созависимость-это особенное психологическое состояние человека, где он зависим от окружающих людей, социума, ждет некое одобрение, внимание. При таких факторах он чувствует себя,...

Как и обещала, сегодня «рассказываю» про гиперфиксацию. Что же это такое? Для многих возможно это не знакомое слово, но я уверена большая часть читающих сталкивались с таким процессом) Гиперфиксация-это такое состояние психики, когда индивид зацикливается на определенной задаче, ситуации, возможно мысли, при этом наблюдается высокая активность работы головного мозга. Но при этом, фокусируясь на чем-то одном, человек не способен выполнять качественно другие задачи. Здесь идет именно длительная фиксация...