ЦИКЛ

Выделения — это нормально. Да, каждый день. Да, у всех. Это естественная работа организма, а не "что-то не так".  Главное — знать, какие выделения считаются нормой, а какие — сигналом обратиться к врачу. Нормальные выделения: ✅ Цвет: прозрачные, беловатые или с легким кремовым оттенком ✅ Консистенция: от водянистой до слегка тягучей, могут меняться в течение цикла ✅ Запах: лёгкий, кислый или нейтральный (без резкости) ✅ Количество: варьируется — больше в середине цикла (овуляция), меньше — после...

Причин задержки месячных 🩸может быть очень много. Чтобы разобраться, важен комплексный подход: 1️⃣ Беременность 🤰 – самая частая причина. 2️⃣ Стресс и эмоции 😓 – нервная система влияет на цикл. 3️⃣ Гормональные нарушения ⚖️ – щитовидка, пролактин, поликистоз яичников могут повлечь задержку. 4️⃣ Контрацепция и отмена гормонов 💊 – приём/отмена таблеток, внутриматочные спирали дают сбой.   5️⃣ Резкое похудение или набор веса 🥗🏋️‍♀️ – изменяется гормональный фон.   6️⃣ Активный образ жизни –интенсивные тренировки 🏃‍♀️ и/или частые перелёты...

Дефицит массы тела (ИМТ < 18,5) часто приводит к нарушениям цикла вплоть до полной аменореи. Жировая ткань важна для выработки эстрогенов — ключевых гормонов, регулирующих менструацию. ⚖️🧬 1️⃣ Из‑за недостатка энергии организм «отключает» репродуктивную функцию: снижается выработка ЛГ и ФСГ, и месячные могут исчезнуть. 🔋➡️🚫   2️⃣ Месячные могут быть, но овуляция отсутствует (ановуляция) — это приводит к бесплодию, даже при кажущейся регулярности. 🩺🙅‍♀️   3️⃣ Низкий уровень эстрогенов не даёт качественно нарасти слизистой матки (эндометрия) — менструации становятся скудными или пропадают...

Во время менструации происходит потеря крови, что может привести к снижению уровня железа и кальция.  В этот период магний важен для поддержания нервной системы и снятия симптомов ПМС.  Витамины группы В, особенно В6, важны для поддержания гормонального баланса и общего самочувствия. А сложные углеводы помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечить чувство сытости, что особенно важно во время ПМС.  Клетчатка важна для нормальной работы кишечника и поддержания микробиома, что влияет на метаболизм гормонов...

Мария, 16 лет. Отсутствие менструаций (аменорея) в течение 8 месяцев. До этого цикл был нерегулярным с 14 лет (пришли менархе в 13). Жалуется на повышенную утомляемость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, частые простуды. девушка астенического телосложения, пониженного питания. Кожа бледная, сухая. Волосы тусклые. Артериальное давление понижено (100/60 мм рт.ст.). Гинекологический осмотр (девственница, осмотр через прямую кишку) – без патологии, матка и яичники не увеличены, но несколько гипопластичны (недоразвиты для ее возраста)...