Мои статьи обо всем на свете. Но больше про похудение

У каждого из нас на работе/учебе/где-либо еще была такая девочка, которая все время жаловалась на свою худобу и никак не могла набрать вес. "Мне бы твои проблемы", - думала я, которой каждый скинутый килограмм доставался чудовищными усилиями. К слову, мне тогда было 20 лет, а весила я меньше 50-ти кг, но этот вес не был моим естественным, я над ним ежедневно работала. Предлагаю вам вместе со мной разобраться, почему некоторые люди от природы худые, а некоторые нет. Генетика Тонкокостные и легкие астеники имеют весьма незначительно количество жировой прослойки...

Многие худеющие сталкиваются с такой проблемой: урезаешь рацион, занимаешься спортом, а вес либо стоит на месте, либо отвесы такие незначительные, что теряется всякая мотивация продолжать худеть. В такие моменты главное не потерять желание продолжать стройнеть, а также выявить причины, почему так происходит, скорректировать эти моменты. Проверяем щитовидку Существует такой недуг, как гипотериоз - нарушение эндокринного характера. И при его наличии даже при самой грамотно составленной диете вес может не уменьшаться...

Сегодня я хочу разобрать мою больную тему, это тема РПП. Конкретнее - компульсивное переедание, проще говоря "заедание стресса". Со мной оно идет рука об руку много лет, и если до всех своих экспериментов с диетами проявлялось оно слабо и я вполне контролировала его, то после ситуацию я прилично усугубила. Если у вас есть лишний вес, вероятно, у вас уже есть какие-то проблемы с пищевым поведением. В этом случае, главное не увеличить их в процессе похудения. Постараюсь рассказать как. Адекватные ограничения С чего начинаются все срывы? Правильно, с ограничений...

Хочется иметь стройную фигуру, но при этом не хочется сильно себя ограничивать. Знакомо, верно? Для того чтобы переносить похудение наиболее комфортно для себя, существуют различные способы и психологические уловки. Некоторыми из них я сегодня с вами поделюсь. Выпейте горячей воды Если между приемами пищи вы ощущаете голод, а перекусывать вы не намерены, можно выпить стакан горячей воды. Вода не должна быть обжигающей, но должна быть довольно теплой. Голод должен немного отступить. Почистите зубы...

Базовое правило любой диеты: тратить калорий больше, чем потреблять. Однако не все так просто, ведь хочется разнообразить свой рацион и позволять себе вкусности. Выходит, надо тратить больше калорий. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом нелегком деле. Ходите во время разговора по телефону Очень полезная привычка для худеющих. Если вы любите поговорить по телефону, то можно сжечь много дополнительных калорий. Лично я и до похудения имела такую привычку, это почему-то помогает мне сосредоточиться,...

В прошлом я похудела на 20 кг, большую часть из которых я скинула именно этим способом. Сегодня я подробно расскажу об этом способе, а вы решите сами, подходит он вам или нет. В чем заключается суть? Для чего делать такие перерывы в питании? Дело в том, что в организме при голодании запускается режим сжигания жира, он же кетоз. Не секрет, что во время похудения уходит не только жир, но и мышцы. При интервальном голодании уходит именно жир по большей части. Голодаем по схеме 16/8 мы ежедневно...