Сомнология

Отличие полисомнографии от компьютерной сомнографии (кардио-респираторного исследования) Доп инфо тут: @ https://serdceved.com/somnologiya-v-serdceved-r/kompyuternaya-somnografiya-doma/ Полисомнография проводится в условиях клиники и только пациенту крепят множество датчиков в том числе на голову, что в совокупности создает дискомфорт для исследуемого, который изначально в тревожном и истощенном состоянии от бессонницы. И так: ·   множество датчиков полисомнографа; ·   не комфортная, чуждая обстановка для обследования; ·   состояние пациента; - снижает качество получаемого диагностического результата. Компьютерная сомнография (кардио-респираторное исследование) с помощью аппарата watchpat - уникальная возможность провести кардио-респираторное сомнологическое исследование в домашней обстановке, в том же социальной быту и микроклимате, в которой испытуемый находится постоянно — это его настоящая атмосфера не создающая тревожность, в сравнении с тем, если бы исследование проводилось в клинике при полисомнографии. Кроме того, на пациента крепятся всего 3 датчика: записывающий браслет на кисть, он же удерживает датчик на палец и позиционер на яремную ямку: ·   Сам браслет собирает и синхронизирует всю информацию со двух датчиков; ·   Датчик на пальце фиксирует: индекс апноэ/гипопноэ, индекс центральных апноэ/гипопноэ, индекс десатураций, индекс дыхательных расстройств, истинное время, сна фазы сна (быстрый/глубокий сон/поверхностный, REM стадии сна), количество пробуждений и длительность бодрствования ночью, время, которое потрачено на засыпание; ·   Позиционер фиксирует позиция тела движения грудной клетки и положение тела во сне, что позволяет идентифицировать в каком положении тела было нарушение дыхания, храп, уровень шума в ДЦБ и отклонения, который записал датчик с пальца, фиксирует вставание с постели;  По данным FDA точность данного исследования составляет 90% по сравнению с «Золотым стандартом» полисомнография, однако полисомнография включает в себя человеческий фактор, как, например УЗИ исследование. ______________ есть еще плюс: Сомнограф можно отправить в любой уголок России для проведения качественного мониторинга сна

Рекомендации для сна: 1. Прогулки перед сном; 2. За 2 часа до сна исключить громкие звуки и яркий свет; 3. В вечернее время исключить активные игры, за 2 часа до сна исключить взаимодействие, просмотры или работу за компьютером, смартфоном, просмотры веселящих тупых роликов в Инстаграмм и т.д.; 4. Не принимать горячий душ или ванну. Рекомендуется прохладный душ для ног перед сном; 5. Соблюдение гигиены сна, спать в проветренной и темной комнате, увлажнять воздух в спальне, не переедать перед сном, соблюдать режима сна и бодрствования (ложиться и вставать примерно в одно и то же время, учитывая индивидуальную норму часов сна и хронотип). 6. Важно соблюдать синхронизировать биоритмы Природы со своей природой :-) биоритмами; 7. с 23:00-01:00 вырабатывается максимальное количество родного мелатонина, важно стремиться к тому, чтобы в это время спать; 8. Снизить вес, в случае превышения Индекса массы тела, от исходного долгосрочно. А вот насколько - расскажу в следующем сообщении. 9. Провести ночной мониторинг сна (компьютерная сомнография, кардиореспираторный мониторинг, респираторный мониторинг сна) - для точного понимания причины нарушения сна и правильной рекомендации по сну.

Когда мы спим ночью: Чтo пpoиcхoдит в нaшeм opгaнизмe. 22:00 Β кpoви вдвoe увeличивaeтcя кoличecтвo лeйкoцитoв — этo иммуннaя cиcтeмa пpoвoдит пpoвepку ввepeннoй eй тeppитopии. Тeмпepaтуpa тeлa пaдaeт. Биoлoгичecкиe чacы cигнaлят: пopa cпaть. 23:00 Тeлo вce бoльшe paccлaбляeтcя, нo в кaждoй клeтoчкe пoлным хoдoм идут вoccтaнoвитeльныe пpoцeccы. 00:00 Сoзнaниeм вce бoльшe oвлaдeвaют cнoвидeния, a мoзг пpoдoлжaeт тpудитьcя, pacклaдывaя пo пoлoчкaм пoлучeнную зa дeнь инфopмaцию. 1:00 Сoн oчeнь чуткий. Ηeзaлeчeнный вoвpeмя зуб или тpaвмиpoвaннaя дaвным-дaвнo кoлeнкa мoгут paзнытьcя и нe дaть уcнуть дo утpa. 2:00 Βce opгaны oтдыхaют, тoлькo пeчeнь тpудитcя вoвcю, вычищaя cпящий opгaнизм oт нaкoпившихcя шлaкoв. 3:00 Πoлный физиoлoгичecкий cпaд: apтepиaльнoe дaвлeниe нa нижнeм пpeдeлe, пульc и дыхaниe peдкиe. 4:00 Μoзг cнaбжaeтcя минимaльным кoличecтвoм кpoви и нe гoтoв к пpoбуждeнию, зaтo cлух oбocтpяeтcя чpeзвычaйнo — пpocнутьcя мoжнo oт мaлeйшeгo шумa. 5:00 Πoчки oтдыхaют, мышцы дpeмлют, oбмeн вeщecтв зaмeдлeн, нo в пpинципe opгaнизм ужe гoтoв пpocнутьcя. 6:00 Ηaдпoчeчники нaчинaют выбpacывaть в кpoвь гopмoны aдpeнaлин и нopaдpeнaлин, кoтopыe пoвышaют apтepиaльнoe дaвлeниe и зacтaвляют cepдцe битьcя чaщe. Оpгaнизм ужe гoтoвитcя к пpoбуждeнию, хoтя coзнaниe eщe дpeмлeт. 7:00 Звeздный чac иммуннoй cиcтeмы. Сaмoe вpeмя paзмятьcя и вcтaть пoд кoнтpacтный душ. Κcтaти, лeкapcтвa в этoт чac уcвaивaютcя знaчитeльнo лучшe, чeм в дpугoe вpeмя cутoк.