Направления психологии

Приветствую вас, друзья! Представьте, что у вас есть абсолютно бесплатное, весёлое и при этом научно обоснованное лекарство. Звучит как сказка? А это реальность — и имя ему смехотерапия! В чём суть? Смехотерапия (или гелотология) — это метод оздоровления, который использует смех как инструмент для улучшения физического и психического состояния. И это не просто «посидеть у юмориста», а целая система с доказанным эффектом! Как смех влияет на здоровье. Во время смеха в организме запускаются мощные оздоровительные...

Приветствую вас, друзья! Знаете, почему мы помним сказки из детства, но забываем содержание рабочих совещаний? Всё дело в силе нарратива. Представьте, что вы слушаете не скучную лекцию, а захватывающий рассказ — с героями, поворотами сюжета и выводами, которые запоминаются навсегда. В этом и есть суть нарративного подхода: превращать информацию в истории. Что это такое? Проще, чем кажется. «Нарратив» — это просто «повествование». Нарративный подход использует силу историй, чтобы: - объяснять сложное...

Приветствую вас, друзья! Представьте: вы давно хотите начать бегать по утрам, выучить английский или сменить работу. Но каждый раз что‑то останавливает — лень, страх, сомнения. Знакомо? Именно для таких ситуаций существует мотивационное интервью (МИ) — мощный инструмент, который помогает «разбудить» внутреннюю мотивацию и сделать первый шаг к изменениям. В чём суть? МИ — это не назидательная лекция и не список готовых инструкций. Это диалог, в котором специалист (или даже вы сами!) помогает человеку:...

Приветствую вас, друзья! Представьте: вы в болоте. Каждый шаг даётся с трудом, а вокруг — одни зыбучие топи. Знакомо? В такие моменты хочется не философствовать о природе болота, а срочно выбраться. Именно для этого существует ориентированная на краткосрочное решение терапия (ОРСТ). 🔥 В чём суть? ОРСТ — это не копание в детских травмах и не многолетние сеансы самоанализа. Это практичный инструмент для тех, кто хочет: - быстро снизить уровень стресса; - найти работающие способы решения конкретной проблемы; - увидеть свои сильные стороны и начать ими пользоваться...

Приветствую вас, друзья! Бывает так: вы живёте привычной жизнью — работа, дом, планы, встречи. Всё идёт своим чередом, и вдруг… словно проваливаетесь в пустоту. В голове один за другим возникают вопросы,...

Приветствую вас, друзья! Сегодня мы рассмотрим, как развивались ключевые направления психотерапии: кто их основал, когда они появились и как связаны между собой. 1. Рационально‑эмоциональная терапия (РЭТ): исток когнитивного направления. Основатель: Альберт Эллис (США). Год появления: середина 1950‑х (первые публикации — 1956–1957 гг.). Историческая роль: стала непосредственной предшественницей когнитивно‑поведенческой терапии. Ключевые вехи: 1956 — выступление Эллиса на конференции Американской психологической ассоциации...