Про тревогу

Для тех, кто просыпается с тревогой, не может уснуть из-за навязчивых мыслей и устал жить в постоянном напряжении. Тревога – одна из самых частых жалоб и одно из самых невыносимых переживаний. Она изматывает: вы постоянно чувствуете себя уставшей, сил ни на что не хватает. Вам нужно либо постоянно быть занятой, чтобы давать выход этой энергии, либо, наоборот, вы прокрастинируете всё, что можно, потому что с действиями приходит и тревога. Убегать в работу, в сериалы, книги или заедать тревогу вкусненьким – распространённые способы совладания с ней...

Постоянное ощущение недостаточности преследует меня во всем что я делаю. И, да, этот движок делает меня той, кто я есть, постоянно подталкивает к развитию. Но его оборотная темная сторона в том, что ему никогда не бывает достаточно. Сейчас я нахожусь в процессе перехода из одной деятельности в другую и эта тревога нашептывает мне, что я недостаточно быстро продвигаюсь. Это могло бы мотивировать двигаться вперед, но у «чемпиона по нюханью цветов» это работает по-другому. Тебя просто парализует от своей несостоятельности...

Все есть яд, все есть лекарство – фраза, которая не устареет никогда. В отраву можно превратить все что угодно, если не знать меры и употреблять бездумно. ⠀ Мы глотаем тонны информации, все куда-то бежим в попытках стать лучше, красивее, умнее. Я сейчас отстой, я должен измениться. Похудеть, накачаться, стать продуктивнее, добиться большего, делать еще лучше. Под видом благих намерений часто кроется обычное насилие. ⠀ Мы со всех ног бежим из состояний одиночества, неудачности, бедности, глупости, ленивости и так далее...

Медитации лучший инструмент в борьбе с: И в целом это незаменимый инструмент для здоровья мозга современного человека. НО... Я знаю, что есть очень большое количество людей, которым не подходят направляемые медитации. Это когда включаешь аудио или видео медитацию и человек голосом тебя направляет: бесит голос, бесит темп, бесит само содержание и т.д. И если вы из числа таких людей, то у меня для вас есть решение. Я предлагаю вам медитацию с помощью активации органов чувств. Преимущество медитации в том, что ее можно делать в любое время, в любом месте и никто даже об этом не узнает...

Гляжу я на кота и говорю «как здорово тебе,шерстяной, что тебя не наградили великим даром мыслить». Котяра смотрит на меня секунд 5, как будто пытаясь понять смысл сказанных мной слов. Встряхивает головой, то ли пытаясь выбросить из головы дурацкие человеческие мыслишки, то ли не согласен со мной, я не разобрала. И продолжает свои утренние процедуры, повернувшись ко мне спиной и задрав одну лапу вверх. ⠀ А ведь и правда. Как ему повезло. Кот все про себя знает. Ну может и не все, но ему видимо достаточно для счастливой жизни...