Тревога и страх

ТЫ НЕ ВИДИШЬ ВЫХОД — ПОТОМУ ЧТО СМОТРИШЬ ТОЛЬКО С ОДНОЙ СТОРОНЫ. Один из самых крутых навыков - умение переключаться между разными позициями восприятия. Это не только формирует способность принимать ситуацию, себя и людей, но дает возможность видеть больше, в перспективе, больше понимать и шире мыслить. Делает вас гибкими и адаптивными, вы можете стать крутыми коммуникаторами, легко решать конфликты. Когда ты застреваешь в одной точке зрения (своей) — мир сужается, тебе трудно простить, трудно найти выход...

Столько напряжения обычно вызывает упоминание о смерти. Все сжимается внутри, хочется об этом не думать, не слышать и не говорить. Или бывает обратная реакция, когда мысли о смерти невольно вращаются в уме, и ты не знаешь, куда от них деться, ведь не хочешь же ты притянуть что-то из того, что приходит на ум. Так или иначе, но, как правило, мы и не знаем, как к ней относиться. Когда о смерти и гибели многих людей говорят в новостях, нам кажется это как-то далеко и не про нас. Мы можем просто посочувствовать,...

Боль современных людей. Ее все больше и больше… - Ложишься спать — и не можешь уснуть без музыки, сериала или подкаста. - Страх остаться в тишине, потому что сразу «включается радио» из мыслей, тревог и воспоминаний. И ты пытаешься заглушать их информационным шумом, видео, музыкой, играми… Либо очень нужны другие люди, чтобы не оставаться с этим наедине. Многие годами живут так и думают, что это просто их особенность, не видя в этом проблемы. Но правда в том, что это как камушек в обуви. Ты можешь привыкнуть, можешь ходить так всю жизнь...

Действенный способ избавиться от страха и беспокойств. Практика. Работа с собой на ценностном уровне. Страх возникает тогда, когда посягают на наши ценности. В зависимости от того какие у человека ценности, того он и боится. Читайте и следите за мыслью. Если для меня наивысшая ценность свобода, то самое страшное для меня будет ее потерять. Умереть будет не страшно, но свободу потерять страшно! Если наивысшая ценность для меня жизнь близких, то мне будет страшно потерять их. Если самое важное для меня - статус и деньги, то самое ужасное для меня будет остаться нищим...

Вы можете мне не поверить и поспорить со мной. Но я предлагаю обратиться к вашему опыту влюбленности, если у вас он был. Не верьте - проверяйте! Если говорить о самом эффективном способе избавиться от страха, то это Любить. (Не путайте с привязанностью. В привязанности страх усиливается) Только чувство Любви способно совсем уничтожить страх или минимизировать его. Если свет вносят в темноту, то темнота исчезает. Кто-то наверняка скажет: «Опять – двадцать пять! Любовь! Какая любовь, когда есть нечего,...

В сегодняшних реалиях многие люди испытывают стресс. Актуализируются страхи: за себя, детей, бизнес, материальный уровень, войну и изменения. Некоторые прибегают к алкоголю, у других возникают панические атаки, требующие помощи. Кто-то занимается активной деятельностью для снижения стресса, а кто-то постоянно говорит о кризисе, чтобы найти ясность. Некоторые уезжают в деревню, стремясь стать самодостаточными и скрыться от информационной агрессии. Начну с самых простых рекомендаций: 1. БОЛЬШЕ НЕ смотреть...