Тревога и страх

Действенный способ избавиться от страха и беспокойств. Практика. Работа с собой на ценностном уровне. Страх возникает тогда, когда посягают на наши ценности. В зависимости от того какие у человека ценности, того он и боится. Читайте и следите за мыслью. Если для меня наивысшая ценность свобода, то самое страшное для меня будет ее потерять. Умереть будет не страшно, но свободу потерять страшно! Если наивысшая ценность для меня жизнь близких, то мне будет страшно потерять их. Если самое важное для меня - статус и деньги, то самое ужасное для меня будет остаться нищим...

Вы можете мне не поверить и поспорить со мной. Но я предлагаю обратиться к вашему опыту влюбленности, если у вас он был. Не верьте - проверяйте! Если говорить о самом эффективном способе избавиться от страха, то это Любить. (Не путайте с привязанностью. В привязанности страх усиливается) Только чувство Любви способно совсем уничтожить страх или минимизировать его. Если свет вносят в темноту, то темнота исчезает. Кто-то наверняка скажет: «Опять – двадцать пять! Любовь! Какая любовь, когда есть нечего,...

В сегодняшних реалиях многие люди испытывают стресс. Актуализируются страхи: за себя, детей, бизнес, материальный уровень, войну и изменения. Некоторые прибегают к алкоголю, у других возникают панические атаки, требующие помощи. Кто-то занимается активной деятельностью для снижения стресса, а кто-то постоянно говорит о кризисе, чтобы найти ясность. Некоторые уезжают в деревню, стремясь стать самодостаточными и скрыться от информационной агрессии. Начну с самых простых рекомендаций: 1. БОЛЬШЕ НЕ смотреть...

ВОПРОС: «Столкнулась с навязчивыми страхами смерти - или смертельных опасностей - себя или близких, постоянно, когда не занята. Подавлять и игнорировать пробовала - не работает. Что можно сделать?» ОТВЕТ: Подавлять и игнорировать это не получится, тут есть несколько вариантов. Один как лайт-версия, второй – радикальный. Какой вам подойдет – зависит от того, насколько вы психологически и духовно зрелы. ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ. Нужно смотреть в сам страх. Это и вам очевидно, что вы переживаете страх смерти...

Сейчас многие наблюдают странные симптомы, которые проявляются в неожиданном треморе, сбивчивом дыхании, замирании, суетливости, все время нужно что-то делать, куда-то бежать, или наоборот ты сидишь и ничего не делаешь, как замер, или все раздражает, каждая мелочь, ты постоянно гневаешься. Возможно ты осознаешь свой страх и тревогу, а возможно до конца еще не признал его, но такие симптомы говорят именно о нем. Признайся, что тебе страшно. Ты боишься. Боишься войны, смерти, разрушения, потерь и просто неизбежных неизвестных изменений...

Наблюдаю, как многим сохранять спокойствие все сложнее и сложнее. Привычные опоры теряются, планы летят в никуда. Падают котировки, нарушаются бизнес-процессы, портятся отношения с людьми. Никто не понимает и не может предсказать, что будет дальше! Кто-то паникует из-за происходящего, а кто-то из-за того, что при открытом окне возможностей не знают куда приложиться и что выбрать. Как принимать решения в таких сложных эмоциональных условиях? На что ориентироваться? Вот бы успокоиться, осмотреться и начать что-то делать, но тут у многих ступор! Трудно соображать, тяжело принимать решения...