Рецепты

Подборка лучших рецептов

подборка · 3 материала

3 года назад

🔥Каша "ДРУЖБА" на кокосовом молоке 🔥 Это очень вкусная каша, одна из самых любимых в нашей семье. Она немного отличается от традиционной каши, к которой мы привыкли с детства, но это не делает ее хуже. Она великолепна ❤️ Итак, я варю каши примерно литр. На это количество мне необходимо: -1/2 стакана пшена, риса и киноа( пропорции крупы регулируйте сами на свой вкус. Я беру 50% пшена и риса с киноа по 25% примерно) - примерно 100 мл. жирного кокосового молока - тыква - изюм Начинаем с того, что пробиваем тыкву в блендере с водой. Эту жидкость выливаем в кастрюлю. Добавляем крупу, предварительно замоченную. Доводим до готовности. Далее добавляем изюм и кокосовое молоко. Доводим до кипения и наслаждаемся)) Приятного аппетита 🌿❤️ #завтракдома #завтрак #едаялюблютебя #готовимвкуснодома #ппеда #вкусняшки #вкуснонезначитдорого #здороваяеда #здоровьеиспорт #безсахара #безмолока #рецептызавтрака #кашаеданаша #завтракдлядетей #веган #foodporn #eating #food #breakfast #едаеда #ппзавтрак #красотаспасетмир #правильноепитание #ппрацион #ппрецепты #ппшка #ппдневникправильногопитания #вегеторианство #продвижение #правильноепитаниеэтовкусно

Ваш личный нутрициолог 🌿

173 читали · 3 года назад

Клетчатка - основа питания: как накормить нашу микрофлору + рецепт полезных вафель.

Сегодня хочу поговорить с Вами про клетчатку. Про неё можно рассказывать бесконечно. Сегодня затронем лишь вводную часть, пробежимся так скажем по верхам. Далее я буду более подробно углубляться в данную тему. Итак, что такое клетчатка? Клетчатка — сложный углевод или пищевое волокно, содержится в продуктах растительного происхождения. Именно наличием клетчатки отличаются простые углеводы от сложных. А мы с Вами знаем, что упор в полноценном питании надо делать на сложные углеводы, сводя к минимуму простые...

Ваш личный нутрициолог 🌿

3 года назад

Идеальный салат для идеальной микрофлоры или 8 удивительных свойств свеклы, про которые многие не догадывались.

Сегодня хочу поделиться с Вами очень простым и вкусным рецептом салата. Он очень легкий в приготовлении и с ним справится даже самая ленивая хозяйка)))) Не смотря на это, он содержит много питательных веществ, витаминов и минералов. Такой салат идеально подойдет на ужин. Он содержит большую порцию клетчатки, а это значит, что будет являться замечательной пищей для Вашей микробиоты. После такого ужина будете счастливы не только Вы, но и Ваша микрофлора, непременно будет Вам очень благодарна. Нам...