Техники релаксации

Опыт выполнения упражнения на расслабление мышц Статьи / Прочее Релаксация - ценный навык, помогающий наладить эмоциональное самочувствие и быстро восстановить работоспособность. Занимаясь на курсах по "Софрологии", я получила задание проделать упражнения и рассказать о своём опыте их выполнения. Софрология - это учение о том, что умение управлять своими телесными и эмоциональными состояниями, одновременно с мысленным пребыванием в настоящем моменте, позволяет выйти на состояние покоя, и, одновременно, стабильной эффективности в деятельности...

Алгоритм выполнения практики: Настрой на  чудесное  будущее Я творю свою судьбу. Я – источник энергии, которая формирует мою судьбу. Я верю, что впереди меня ждёт много хорошего! Каждый день я встречаю с радостным любопытством! Я всегда жду от жизни новых, захватывающе интересных событий! И жизнь меня не разочаровывает! Каждый день мне встречаются яркие впечатления, новые знания, прекрасные люди! Я широко открываю глаза и уши, чутко вбираю всё новое, что встречаю в мире! Я пропускаю сквозь себя...