Разгибание рук с гантелями назад, сидя в наклоне- упражнение для трицепсов.✅ 3-4 подхода × 10-15 повторов✅ Наклоните корпус вперёд, локти прижаты к телу ✅ Разгибайте руки, внимание работе трицепсов
«КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ на тренировки: психологические приёмы и лайфхаки»
Начать тренироваться— это одно, а вот продолжать — совсем другое. Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда энтузиазм первых дней быстро угасает, а на смену ему приходят усталость, лень и сомнения. Почему так происходит? И главное, как найти в себе силы, чтобы не сдаться после первой недели? Ответ кроется не только в физической подготовке, но и в нашей психологии. МОТИВАЦИЯ — это то, что заставляет нас сделать первый шаг. Она может быть вызвана яркой целью, например, желанием похудеть к лету или улучшить здоровье...