Спорт и ЗОЖ

Секрет успеха кроется в удовольствии и регулярности! В комментариях к нескольким статьям я увидела вопросы про мои тренировки и хочу сегодня про них рассказать. Начну с главного – я точно не считаю себя примером и не являюсь профессиональным спортсменом! Просто хочу поделиться своим опытом, ведь я сделала главное – научилась получать удовольствие от процесса! Я не заставляю себя тренироваться, мне это правда нравится. И еще важно сказать и про цель: у меня нет задачи сбросить вес или похудеть. Моя цель – хорошая физическая форма (мышечная масса, выносливость, гибкость, сила) и здоровье...

Я терпеть не могу всё, что связано с огородом. Нет, серьёзно! Грядки, рассада, семена, вот это всё... у меня от одного слова "дача" глаз начинает дергаться. При этом я искренне уважаю людей, которые получают удовольствие от огорода! Так что, пожалуйста, не воспринимайте на свой счет. Просто это вообще не моя история. У нас дома нет даже комнатных растений. Ну… кроме двух кактусов 😃 Вопрос для комментариев: У вас тоже есть такое занятие, которое якобы положено любить после 30, а вас вообще не цепляет?...

Этот метод помог мне лучше понимать, что я ем и в каком количестве. Ведь еда может быть очень разной именно в плане качества: на 2000 калорий можно съесть много белка, клетчатки и сложных углеводов, а можно забить всю норму тортиками и жареной картохой (хотя в картошке нет ничего криминального, да и в тортике тоже). Поэтому примерно раз в один-два месяца я считаю калории в специальном приложении. Давайте сегодня об этом и поговорим 💜 На фото, кстати, пп-ватрушки из творожного теста. Рецепт есть у меня в телеграме и в максе...

Мы решили в этом году планировать беременность, а организм мужа, кажется, это услышал и сказал: “ну вот теперь пора!” 😄 и муж внезапно заболел ветрянкой. Мы до сих пор даже предположить не можем, где он ее нашел, в окружении вообще никто не болел. 1 апреля мы вызвали домой врача и нам подтвердили диагноз. Болезнь протекала, как бы сказали медики, в средней степени тяжести. Это увлекательный был аттракцион… Я писала об этом подробную статью, если кому-то интересно – пишите в комментариях, напомню! И вот прошло уже почти 3 месяца, а организм восстанавливается до сих пор...

Лет 10 назад мы с мужем хихикали над словосочетанием “правильное питание”. И думали, что это всё мода и ничего больше. Сейчас я знаю, почему.  Не было желания разбираться в вопросе + питаться по инерции всегда проще, чем меня свои пищевые привычки. Одно дело – приготовить жареную картошку, которую ты постоянно ел у себя в семье еще с детства, и совсем другое – изучать и пробовать новые блюда. Но прошли годы и мы постепенно стали питаться правильно, вот такая ирония! Оно как-то само получилось, не...

В 2020 году я очень сильно заболела: у меня случился спазм сосудов в шее, от чего несколько дней кружилась голова, а потом еще полгода болела не переставая. Тогда об этом написала тут: Я так тогда напугалась, что многое в жизни поменяла. Решила, что точно выздоровлю и по-прежнему больше не будет. Если кратко, то: убрала из окружения токсичных людей, стала работать со своей психикой (тревожностью), добавила регулярные физические нагрузки, пересмотрела питание, поменяла подушку на ортопедическую и, конечно, прошла долгий курс лечения с неврологом...