Ментальное здоровье

Фраза «Все болезни от нервов» знакома многим. Научно доказано, что один из главных факторов риска для здоровья, продуктивности и жизненного успеха современного человека — это стресс и эмоциональное выгорание...

XIII Петербургский Международный Форум Здоровья 2025 Почему мы здесь? ✅ В этом году форум порадовал нас не только интересной выставочной программой, но и выступлениями уважаемых экспертов из сферы здравоохранения, медицины, охраны труда и производственной безопасности. ✅ В рамках ПМФЗ-2025 мы приняли активное участие в научно-практической конференции "Здоровьесберегающие технологии в формировании здорового образа жизни". Своими идеями, решениями и опытом поделились представители Университета...

Три простых упражнения для сохранения ясности ума В мире, как никогда остро встаёт вопрос сохранения остроты ума. Японский профессор Ёсия Хасэгава, светило геронтологии и нейропсихологии, предлагает простое решение – гимнастику для рук, ключ к профилактике деменции. Движения рук – прямая тропа к активности мозга, особенно его лобных долей, дирижирующих мышлением, речью, памятью и вниманием.  Простые, на первый взгляд, движения пальцами – это танец, пробуждающий нейронные связи, поддерживающий когнитивные функции в отличной форме...

🧠Как сохранить острый ум до старости? Простые правила, которые опубликовало Министерство здравоохранения России. Делимся рекомендациями руководителя отдела стратегического планирования и внедрения профилактических технологий НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Любови Дроздовой. Профилактика когнитивных нарушений — это инвестиция в будущее. Начните с небольших шагов уже сегодня, но всегда учитывайте свои индивидуальные особенности и консультируйтесь с врачом. ‼️ Важно: 1️⃣...

Любая игровая активность - физическая или умственная, благоприятно влияет на мозг, повышая гормоны счастья. Физические упражнения, командные игры,  занимательные задачи, упражнения из серии майнд-фитнес - все это положительно влияет на умственную активность, концентрацию внимания, память, скорость мышления, креативность, уменьшение стресса, коммуникации, самооценку. Сегодня мы сделали для вас подборку игр, которые наполнят вас энергией, подарят хорошее настроение и, конечно же, пользу. ☀️ Моё...

☀️ Верьте в себя, свои мечты и идеи. ☀️ Развивайте таланты, приобретайте новые знания, умения, навыки.  ☀️ Будьте ответственны за свои слова и поступки. ☀️ Оценивайте каждое свое слово на правдивость, полезность и доброту. ☀️ Ставьте свои цели и принимайте решения самостоятельно. ☀️ Позвольте себе делать ошибки. ☀️ Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. ☀️ Уважайте себя и других. ☀️ Поддерживайте внутренний и внешний порядок.  ☀️ Будьте независимы и самодостаточны. ☀️ Умейте постоять за себя и сказать “НЕТ” при необходимости...