Здравствуйте, друзья и единомышленники. Предыдущие четыре ступени (яма, нияма, асана, пранаяма) помогают овладеть телом и энергией. Следующая ступень - пратьяхара, ступень постоянства, которая позволяет покорить чувства и ум. Ваше сознание возвращает разум, ваши мысли оказывается под контролем сам и контролирует дыхание. Задача состоит в том что бы избавиться от блуждающего разума. Что бы разум был постоянен. Разум не должен отвлекается на различные мысли, ощущения и на боль в мышцах. Проходя первые пять ступеней йоги, мы проникаем во все оболочки своего существа — от кожи до сознания; покоряем и очищаем их, дабы душа равномерно распространилась повсюду. И плавно переходим на шестую ступень: Дхарана (концентрация) - научиться удерживать дух от блуждания. Направлять его во внутрь на собственную самость. Концентрация и визуализация, сосредоточенность на объекте или на чтение мантров. В пратьяхаре вы научились концентрировать свое внимание, а в Дхаране надо научится удерживать это внимание. Данную ступень можно практиковать только опытным практикам.
2 года назад