Тадасана или Поза горы : техника выполнения. Польза
Начни с простого🧘♀️: Тадасана Перевод с санскрита: «Поза горы» тада — «гора» асана — «положение тела» Асана учит правильно стоять и обращать внимание на осанку, служит исходной для многих поз стоя. Со стороны может показаться, что в позе горы человек просто стоит. На самом деле эта асана помогает развивать баланс как физически, так и ментально. При регулярной практике вы улучшите осанку и поднимите общий тонус мышц. Выполнение: Встаньте прямо, поставьте стопы вместе. Подтяните колени, бёдра, ягодицы, живот...