В мире действует такой закон.

#1⬇️⬇️⬇️ Доброго времени суток! Дорогие мои друзья! Есть несколько прекрасных овощей . Например, это капуста. Причем самая разнообразная: белокочанная ,брокколи, брюссельская, цветная . Капуста , особенно цветная , богата витамином С , столь, необходимым нашему организму зимой . В ней также много пектинов, витаминов В1, В2, В3, Р, К, И, калия и органических кислот . Капуста помогает не только при снижении веса, но еще лечит язву, гастрит с пониженной кислотностью, колиты, холецистит . Капуста...

Все, что мы отправляем в свой желудок, так или иначе отражается на нашем самочувствии, здоровье и внешнем виде. Поэтому надо с особой тщательностью следить за тем , что мы едим. И помнить , что наш организм не топка , в которой сгорит все без остатка. Есть несколько простых на первый взгляд правил, которые не сложно соблюдать , чтобы быть здоровым и оставаться в хорошей форме. Есть больше витаминно- белковой пищи. И меньше - углеводов ,калорийной , жирной и сладкой пищи. Все то, что способствует набору лишнего веса...

Доброго времени суток! Дорогие мои друзья !)🤗 #Продолжение . В любую погоду! Мы забыли, что такое просто гулять! Человек в течение дня должен проходить не менее пяти километров . Ни время, ни скорость хождения здесь не важны. Очень многие мне говорят: « Не могу начать бегать!» Я им объясняю, что бег не обязателен! Он не всем полезен. Дело в том , что нужен индивидуальный подход к каждому человеку. Спорт спорту рознь, и на каждого человека он действует по - разному , с учетом его индивидуальных особенностей...

Известно , что движение- жизнь. Если не давать организму ежедневную физическую нагрузку , то постепенно его мышцы могут атрофироваться. Кроме этого, произойдет сбой в работе всех органов. Начнутся проблемы с ЖКТ, позвоночником, суставами, сосудами и так далее. Поэтому с утра обязательно делайте легкую гимнастику, которая позволит проснуться организму и сделать свой день бодрым и здоровым. Она займет немного времени- 15 минут. Но за это время вы разгоните кровь по всем сосудам и почувствуете , как ваше тело становится легче и гибче...

Итак, наступило утро, и нам пора вставать. Очень многие вскакивают с кровати вместе со звонком будильника. Этого делать категорически нельзя!🚫 При резком звуке и подъеме организм испытывает стресс. Обращали внимание , что если резко встать из положения лежа, то на мгновение темнеет в глазах и кружится голова? Это спазм сосудов от резкой смены тела. Дело в том, что с быстрой сменой положения тела- от горизонтального на вертикальное - кровь резко уходит от головы к конечностям. Поэтому прежде...